Têm sido imensas as mensagens de parabéns, como também com questões acerca da minha perda de peso, por isso achei melhor escrever um post a responder a todas as perguntas que me foram colocadas.
- Quantos Kilos perdeste?
Inicialmente queria perder 12 kg, mas acabei por perder 16 kg. Sim, foi demasiado, mas sinto-me bem assim e adoro olhar-me ao espelho mesmo com os meus pequenos 48 kg, o importante é como te sentes fisicamente e psicologicamente.
- Como o conseguiste?
Iniciei a minha alimentação Paleo em Maio deste ano, e segui à risca, podes ver o método aqui. Mais ou menos em Agosto, comecei a fazer uma alimentação normal, no entanto ainda hoje não como nada processado ( massas, pão, esparguete ) nem grão, feijão, milho etc. Já não sei o que é Fast Food e açúcar muito, muito esporadicamente ( tive 5 meses sem ingerir açúcar ). Prezo muito o que consegui e amo o meu corpo, por isso se eu não cuidar dele quem cuidará? Pensa nisso, quando tiveres um prato de batatas fritas cheio de ketchup à tua frente.
- Fizeste algum exercício físico?
Fiz muitoooooo exercício físico, cheguei a fazer dois treinos por dia. Corria e treinava pesos, no mínimo 5 vezes por semana. Quando comecei a ver os resultados e o meu tão adorado six - pack o vicio tornou-se ainda maior. E foi assim durante 5 meses, quando atingi o meu peso, 50 kg.
- E tiveste acompanhamento?
Não, e é aí que as pessoas ficam incrédulas, TUDO foi resultado da minha determinação, força de vontade e foco. Sempre treinei sozinha e corri sozinha, acompanhada apenas dos meus pesos, da minha playlist e da minha garra. Em Setembro já tinha um grupo de 4 pessoas a correr comigo, tal não eram os meus resultados.
- E hoje?
Tive um mês a experimentar modalidades novas, Stand Up Paddel, que fiquei fã e ainda hoje faço, Capoeira, Yoga , que ainda faço também, até que descobri um Bootcamp que me encheu as medidas e adoreiii. Assim que lá entrei e fiz uma aula, disse logo para a minha amiga : " Eu quero isto ", senti uma energia contagiante e adorei essa energia. Hoje treino lá 3 vezes por semana com a Catarina Costa e a Sónia Melo, faço Core, Extreme, Tabata e de vez em quando Zumba. Chego a casa com uma pedalada tão grande que por vezes ainda venho treinar mais 😅😅
Além disso ainda caminho / corro 1 vez por semana, hoje já não corro tanto, pois como já estou abaixo do peso, não quero perder ainda mais.
E o mais engraçado foi que reencontrei lá pessoas fantásticas do passado e que não via há uns 20 anos, foi TOP.
- Alguma vez pensas-te em desistir?
Caramba tanta vez, vocês nem sonham quantas. No inicio olhava-me ao espelho antes do banho e NÃO ACREDITAVA que fosse conseguir, pensava para mim mesma que NUNCA iria recuperar o que era, e estaria a anos luz de o conseguir. Via tantos pneus, vestia o 40, sentia-me uma pessoa desconhecida.
Os primeiros 4 kg foram para mim cruciais, mas quando não vês feedback de quem te rodeia, até chegas a duvidar que a balança esteja certa. E aí pensei em desistir. E desisti, mas não foi da dieta 😅 . Desisti de não ser valorizada, respeitada e comecei a treinar a minha mente para o " Vou conseguir ".
Mudei a minha estratégia e passei a não me olhar mais no espelho, fazia o " teste" pela roupa e pesava-me de 15 em 15 dias, perdia uma média de 1/2 kg por semana.
E assim cheguei ao que sou hoje, passito a passito, e hoje passados 7 meses, estou como NUNCA estive, e sou considerada um caso de sucesso.
- E agora?
Agora, mandei às urtigas a minha roupa 40, e confesso que hoje tenho IMENSA dificuldade em encontrar roupa para mim, pois tudo tem de passar pela minha costureira, que se tornou minha fã 😅😅. Até já lhe dei o meu plano alimentar. Visto o XS e 34/36 mas cintura acho que teria de ser o 30 😅😅.
- Quantos medes e quanto pesas agora?
Eu meço 1,62 cm e actualmente como já disse anteriormente, tenho 48 kg.
- Não achas que foi demasiado?
Como te disse anteriormente, o importante é te sentires bem contigo e com o teu corpo, e apesar de hoje ter as vozes a dizer " Porque corres se estás tão magra?", " Não podes emagrecer mais ", " Os homens gostam de mulheres mais gordinhas! ", esta então mata-me a rir, pois os homens não sabem o que gostam, e além disso eu não fiz isto por ninguém, apenas por mim mesma ... continuando, " Já emagreceste demasiado ".
Sabes o que faço? Mando-os ás urtigas, pois essas eram as mesmas pessoas que me apontavam o dedo.
Como vos disse, sinto-me muito bem comigo e isso para mim é o que importa. Opiniões alheias?!! Guardo-as para mim.
- Emagreceste tanto, não ficas-te flácida?
What? Olha tá tudo tão rijo que por vezes até me doí 😅😅. A sério, como faço e fiz muito exercício não tive esse problema, e hoje até sentada consigo ver a minha definição nas pernas. Os treinos da Sónia e da Catarina então para isso foram cruciais.
Se acompanhares o teu emagrecimento também com exercício físico, te garanto que isso não vai acontecer.
- Que conselhos dás a quem quer iniciar esse processo?
Olha, primeiro mais que determinação é acreditares em ti. NUNCA comeces nada pelos outros, tu és a peça mais importante da tua vida, e é, e será sempre POR TI que farás alguma coisa, por favor. Se puderes foge da balança e dos espelhos, eles nessa fase, são os nossos piores inimigos.
Quando pensares em desistir, pensa que és dona do teu corpo, e que ele é o teu " Rei " cuida dele como uma preciosidade, pois será o tratamento que lhe dás que te irá fazer viver a cada dia.
Coloca a tua playlist preferida e levanta-te do sofá, da cama, da cadeira, mas por favor levanta-te! Veste uma roupa que já não te sirva e dá a ti própria um prazo para caberes dentro dela. Torna-te a tua melhor aliada.
E acima de tudo, por ti mesma, por favor não desistas, pois aquilo que ganhas superando-te a ti própria é algo que não tem palavras e que vale a pena.
- Onde treinas?
Hoje treino com estas fantásticas mulheres - Sónia e Catarina, as únicas mulheres que me levam à exaustão e que eu adoro 😅😅😅. Já não vivo sem estes treinos, preciso deles quase como o ar que respiro.
É aquela hora em que nem tenho tempo de respirar quanto mais de pensar 😅😅😅.
Mas confesso que primeiramente precisei daquele tempo só meu, sozinha para me reencontrar, atingir os meus objetivos e posteriormente é que me senti preparada para partilhar a minha conquista e abrir a mente para novos desafios.
Para concluir, é importante primeiramente te reencontrares, não desistires, e acreditares em ti e nas tuas capacidades 😉
Inicialmente queria perder 12 kg, mas acabei por perder 16 kg. Sim, foi demasiado, mas sinto-me bem assim e adoro olhar-me ao espelho mesmo com os meus pequenos 48 kg, o importante é como te sentes fisicamente e psicologicamente.
- Como o conseguiste?
Iniciei a minha alimentação Paleo em Maio deste ano, e segui à risca, podes ver o método aqui. Mais ou menos em Agosto, comecei a fazer uma alimentação normal, no entanto ainda hoje não como nada processado ( massas, pão, esparguete ) nem grão, feijão, milho etc. Já não sei o que é Fast Food e açúcar muito, muito esporadicamente ( tive 5 meses sem ingerir açúcar ). Prezo muito o que consegui e amo o meu corpo, por isso se eu não cuidar dele quem cuidará? Pensa nisso, quando tiveres um prato de batatas fritas cheio de ketchup à tua frente.
- Fizeste algum exercício físico?
Fiz muitoooooo exercício físico, cheguei a fazer dois treinos por dia. Corria e treinava pesos, no mínimo 5 vezes por semana. Quando comecei a ver os resultados e o meu tão adorado six - pack o vicio tornou-se ainda maior. E foi assim durante 5 meses, quando atingi o meu peso, 50 kg.
- E tiveste acompanhamento?
Não, e é aí que as pessoas ficam incrédulas, TUDO foi resultado da minha determinação, força de vontade e foco. Sempre treinei sozinha e corri sozinha, acompanhada apenas dos meus pesos, da minha playlist e da minha garra. Em Setembro já tinha um grupo de 4 pessoas a correr comigo, tal não eram os meus resultados.
- E hoje?
Tive um mês a experimentar modalidades novas, Stand Up Paddel, que fiquei fã e ainda hoje faço, Capoeira, Yoga , que ainda faço também, até que descobri um Bootcamp que me encheu as medidas e adoreiii. Assim que lá entrei e fiz uma aula, disse logo para a minha amiga : " Eu quero isto ", senti uma energia contagiante e adorei essa energia. Hoje treino lá 3 vezes por semana com a Catarina Costa e a Sónia Melo, faço Core, Extreme, Tabata e de vez em quando Zumba. Chego a casa com uma pedalada tão grande que por vezes ainda venho treinar mais 😅😅
Além disso ainda caminho / corro 1 vez por semana, hoje já não corro tanto, pois como já estou abaixo do peso, não quero perder ainda mais.
E o mais engraçado foi que reencontrei lá pessoas fantásticas do passado e que não via há uns 20 anos, foi TOP.
- Alguma vez pensas-te em desistir?
Caramba tanta vez, vocês nem sonham quantas. No inicio olhava-me ao espelho antes do banho e NÃO ACREDITAVA que fosse conseguir, pensava para mim mesma que NUNCA iria recuperar o que era, e estaria a anos luz de o conseguir. Via tantos pneus, vestia o 40, sentia-me uma pessoa desconhecida.
Os primeiros 4 kg foram para mim cruciais, mas quando não vês feedback de quem te rodeia, até chegas a duvidar que a balança esteja certa. E aí pensei em desistir. E desisti, mas não foi da dieta 😅 . Desisti de não ser valorizada, respeitada e comecei a treinar a minha mente para o " Vou conseguir ".
Mudei a minha estratégia e passei a não me olhar mais no espelho, fazia o " teste" pela roupa e pesava-me de 15 em 15 dias, perdia uma média de 1/2 kg por semana.
E assim cheguei ao que sou hoje, passito a passito, e hoje passados 7 meses, estou como NUNCA estive, e sou considerada um caso de sucesso.
Agora, mandei às urtigas a minha roupa 40, e confesso que hoje tenho IMENSA dificuldade em encontrar roupa para mim, pois tudo tem de passar pela minha costureira, que se tornou minha fã 😅😅. Até já lhe dei o meu plano alimentar. Visto o XS e 34/36 mas cintura acho que teria de ser o 30 😅😅.
- Quantos medes e quanto pesas agora?
Eu meço 1,62 cm e actualmente como já disse anteriormente, tenho 48 kg.
Como te disse anteriormente, o importante é te sentires bem contigo e com o teu corpo, e apesar de hoje ter as vozes a dizer " Porque corres se estás tão magra?", " Não podes emagrecer mais ", " Os homens gostam de mulheres mais gordinhas! ", esta então mata-me a rir, pois os homens não sabem o que gostam, e além disso eu não fiz isto por ninguém, apenas por mim mesma ... continuando, " Já emagreceste demasiado ".
Sabes o que faço? Mando-os ás urtigas, pois essas eram as mesmas pessoas que me apontavam o dedo.
Como vos disse, sinto-me muito bem comigo e isso para mim é o que importa. Opiniões alheias?!! Guardo-as para mim.
- Emagreceste tanto, não ficas-te flácida?
What? Olha tá tudo tão rijo que por vezes até me doí 😅😅. A sério, como faço e fiz muito exercício não tive esse problema, e hoje até sentada consigo ver a minha definição nas pernas. Os treinos da Sónia e da Catarina então para isso foram cruciais.
Se acompanhares o teu emagrecimento também com exercício físico, te garanto que isso não vai acontecer.
Olha, primeiro mais que determinação é acreditares em ti. NUNCA comeces nada pelos outros, tu és a peça mais importante da tua vida, e é, e será sempre POR TI que farás alguma coisa, por favor. Se puderes foge da balança e dos espelhos, eles nessa fase, são os nossos piores inimigos.
Quando pensares em desistir, pensa que és dona do teu corpo, e que ele é o teu " Rei " cuida dele como uma preciosidade, pois será o tratamento que lhe dás que te irá fazer viver a cada dia.
Coloca a tua playlist preferida e levanta-te do sofá, da cama, da cadeira, mas por favor levanta-te! Veste uma roupa que já não te sirva e dá a ti própria um prazo para caberes dentro dela. Torna-te a tua melhor aliada.
E acima de tudo, por ti mesma, por favor não desistas, pois aquilo que ganhas superando-te a ti própria é algo que não tem palavras e que vale a pena.
- Onde treinas?
Hoje treino com estas fantásticas mulheres - Sónia e Catarina, as únicas mulheres que me levam à exaustão e que eu adoro 😅😅😅. Já não vivo sem estes treinos, preciso deles quase como o ar que respiro.
É aquela hora em que nem tenho tempo de respirar quanto mais de pensar 😅😅😅.
Mas confesso que primeiramente precisei daquele tempo só meu, sozinha para me reencontrar, atingir os meus objetivos e posteriormente é que me senti preparada para partilhar a minha conquista e abrir a mente para novos desafios.
Para concluir, é importante primeiramente te reencontrares, não desistires, e acreditares em ti e nas tuas capacidades 😉
Agradecimentos :
Quero agradecer à Sónia e à Catarina por me terem permitido partilhar este post, por me fazerem superar a mim própria, e descobrir músculos que nem sabia que tinha 😅
Quero agradecer aos meus amigos, por me fazerem sorrir e me darem forças para seguir em frente, sem vocês eu não tinha conseguido. Valentina, Judite, Inês, Ana, Cláudia, Paula, Telma, Joana, vocês foram o meu porto seguro. Obrigado por tudo.
Quero agradecer ao meu pai pelo apoio que me deu numa fase muito difícil da minha vida.
Quero agradecer ao João, pela confiança e pelo apoio que me tem dado. Passados anos foi tão bom voltar a reencontrar-te.
Quero agradecer à minha irmã, pela força e apoio que me deu.
Quero agradecer aos meus filhos por serem o meu porto de abrigo e os meus principais pilares.
Quero agradecer à minha psicóloga porque me fez acreditar que havia SEMPRE uma luz no final do túnel.
Quero agradecer à pessoa que me fez descobrir que estava a mais e que o meu caminho era outro. Por fazer de mim uma GRANDE MULHER e ver o meu valor.
E principalmente quero agradecer à pessoa que me fez acreditar que eu merecia, e seria muito mais do que aquilo que tinha e era. Foste a porta de lançamento para uma mulher que desconhecia, ser-te-ei sempre grata por tudo.
E por último, quero agradecer à vida por me ter dado uma nova oportunidade de viver.
A quem não mencionei peço desculpa, não me lembro de todos mas estão todos aqui 💖
