Harper Lifestyle

Lifestyle # A melhor parte de mim

28.10.18

Ontem foi a minha vez de ir ver o filme do momento " A Star is Born " que amei e nem tenho palavras para descrever, uma história de sonho, uma mensagem fascinante e uma banda sonora que me acompanha em cada momento das minhas últimas horas.
Hoje pelas mãos de pessoas fantásticas que já fizeram parte do meu passado, e que graças a Deus voltaram a fazer parte da minha vida, chegaram-me autênticas chapadas de luva branca, aos quais partilho com vocês para que possam perceber um pouco desta sociedade vazia em que nos rodeamos. Aconselho a ler e talvez percebam um pouco dos relacionamentos de hoje em dia, miseráveis, fúteis e vazios. Top mesmo.
Aqui Miguel Esteves Cardoso , e de um grande Homem Zygmunt Bauman
" Amores Liquidos " e o " Chove não molha do amor liquído ".
E é com a banda sonora deste filme mágico que hoje escrevo este post, onde entrego a minha alma, o meu espírito e o meu coração.

Cada vez mais acredito em ti, a cada dia que passa acredito que um dia te irei encontrar, acredito que um dia irei cair nesses momentos criados por nós, e no dia em que nos iremos olhar nos olhos e agradecer por termos dito basta a amores líquidos, vazios de conteúdo e de emoções.
Acredito que te irei amar nas profundezas daquele que é o meu ser, a minha alma, tudo aquilo que construí ao longo de anos de buscas e de amores sem amor.
E hoje todos os dias até te encontrar eu agradeço por ter vivido amores modernos nesta sociedade vazia, pois fez-me ver que eu precisava de mais, que eu queria mais. Não me canso de ouvir esta voz dentro de mim que anseia por mais e é essa voz que quero continuar a ouvir.
Não quero deixar o chão, não quero deixar de olhar o céu e contemplar cada raio de sol, pois é aí que eu te encontro, é ai que sei que um dia nos iremos tocar, porque o que iremos construir é muito mais que o físico, vai mais além do que um dia poderíamos imaginar.
Sim hoje estou aqui sozinha, porque o meu tempo é precioso, e não quero perder tempo com almas vazias e encantamentos, a minha vida é muito mais do que isso, e tu vales a pena a espera, e os meus dias à tua espera.
A vida é tão simples, um rapaz e uma rapariga, a descobrir o seu mundo e a descobrir cada toque, cada gesto, cada olhar,cada sorriso.
Quero-te a apreciar este sorriso que conquistei hoje e que tanto me orgulho, e quero ver-te a sorrir comigo. Quero-te beijar na chuva que nos molha e poder dizer-te que esse é o meu lugar, quero sentir que apesar da chuva é o nosso calor, que nos preenche.
Quero conhecer a tua história e vivê-la contigo, chorar contigo, limpar as tuas lágrimas, segurar-te nos braços e dizer-te ao ouvido que encontras-te o teu lugar, o teu e o meu porto de abrigo. As tuas palavras serão poemas para os meus ouvidos e contigo continuarei a ser aquilo que um dia descobri ser.
Quero- te a olhar-me nos olhos, carregados de fogo e de desejo e ouvir-te dizer que hoje sabes o que é o amor na plenitude, e no final de cada dia poder- te olhar nos olhos e dizer-te que agora tudo está certo, porque o certo éramos nós dois.
Quero-te ao meu lado e no final da minha vida olhar para o teu rosto e dizer-te que tudo valeu a pena, que foste o meu último toque, a minha ultima entrega, o meu último beijo, a minha alma.
Agora é a hora, eu sei que agora é a hora e que brevemente te irei encontrar, e estes meses de descoberta interior, e esta mulher que irás encontrar, que tanto me orgulha a mim e a quem me rodeia, será essa que irás conquistar.
Obrigado por existires e por já me fazeres feliz, por me fazeres acreditar que o tempo é o nosso e eu não ter medo de esperar por ele.
Tão bom sentir esta alegria, esta felicidade e esta esperança de vida e te poder dar - A MELHOR PARTE DE MIM.

agarra o agora

Lifestyle # O maior sorriso é teu

24.10.18

Cada vez mais adoro escrever, cada vez mais, adoro colocar nas palavras tudo aquilo que me vai na alma, e que me consome a cada dia.

Cada vez mais adoro poder partilhar esta alegria que me consome a cada dia.

Muita gente me pergunta o segredo? E se existe segredo?

Existe sim, ele existe e é tão fácil de o realizar e cumprir.

Primeiramente comecei por ser teimosa e a lidar com a tristeza através de um sorriso, cada vez que me ia abaixo, tentava encontrar algo que me fizesse rir, nem que fosse uma frase, um boneco, um vídeo, algo que mudasse isso, com o tempo sorrir tornava-se cada vez mais fácil e genuíno. Hoje é pelo sorriso que me caracterizam, e inclusive já recebo mensagens a pedir o sorriso do dia, isso basta para me fazer soltar logo uma boa gargalhada.

Outro passo que adotei foi escrever num papel, tudo aquilo que queria para a minha vida, mas escrever no presente como se já o tivesse, e agradecer por isso. Foi mágico, as mudanças foram tantas que eu nem queria acreditar, principalmente mudanças emocionais.

Lutei imenso para não falar de quem não me trazia nada de bom, foi uma forma de não atrair mais do mesmo para a minha vida. Sabia que expressões negativas não eram benéficas. Então resolvi reformular o meu vocabulário do:

" é tudo igual ", " não valem nada ", " nunca vou conseguir " " nasci para isto ", para : - " Há sempre alguém especial " " eu mereço melhor e vou encontrar " " eu já consegui " " as pessoas são boas para mim, porque eu sou boa para elas " etc, ou seja, substitui o negativo pelo positivo, e o passado pelo presente. Posso vos dizer que ao fim de uma semana a magia aconteceu, e hoje tenho as minhas amigas todas de papel na mão.

Compreendi finalmente que a nossa vida está apenas nas nossas mãos e não nas mãos de terceiros, a vida é aquilo que fazemos dela, se estarmos sempre negativos, de mau humor, a lamentar, isso só nos vais consumir uma tristeza e sensação de impotência tão grande, que nos leva a querer que NUNCA sairemos desse buraco. O que ganhamos com isso? É isso que vai resolver a nossa vida? Não, não é! Então e se fizermos precisamente o contrário, o que vai acontecer? A principal mudança é emocional, pois com pensamentos positivos, iremos ter confiança para agirmos e força para irmos à luta, e claro que essas mudanças irão trazer mudanças para a nossa vida.

A mente é um espectáculo se soubermos treiná-la e isso só depende de nós.

Agora levanta-te, pega num papel e escreve, escreve tudo aquilo que queres para ti e agradece por isso, e faz o favor de TODOS OS DIAS leres isso nem que seja 1 vez, na cozinha, na casa de banho, seja onde for. Eu por vezes até a conduzir o vou dizendo. Se sou maluca? Sim posso ser, mas sou FELIZ, e isso é o que me faz sorrir todos os dias. E a ti? 😉

acredita

Lifestyle # A voz que não se calou

8.10.18

Caramba, hoje escrevo este post com um sorriso enorme nos lábios, uma carinha de parva e uma felicidade enorme.
Pela primeira vez vou tocar em assuntos muito delicados, mas aos quais tenho partilhado com o " meu mundo " já sem medos ou receios, e hoje ver que sou motivo de orgulho para muitos, uma fonte de inspiração e conselheira, não poderia me deixar mais orgulhosa.
Como já escrevi neste post, vivi meses muito complicados, fruto de uma relação tóxica, doentia, falsa, e a juntar a isso traições e jogos psicológicos. Relação que me ia levando a acabar com a própria vida, já nada me ligava aqui, sentia que já nada fazia sentido, que a minha perda neste mundo até seria um alivio para todos.

Desisti de mim, da vida, de tudo. Sentia que não tinha qualquer valor enquanto nada, mãe, mulher, companheira, ser humano. Foram momentos muito duros, de um vazio e um silêncio assustador. Os meus amigos sabiam da minha situação e eram eles que me diziam para sair desse pesadelo, alguns viviam com medo que um dia as discussões acabassem mal, a minha psicóloga que me acompanha até hoje, não acreditava que eu tivesse forças para sair dali, por mais que me ajudasse. Quando tomei coragem de abrir o jogo à minha família e contar tudo, foi ali que se deu o click. Tinha dezenas de mãos para me amparar, dezenas de braços para me apoiar e rostos cobertos de lágrimas e desgosto. Claro que também tive dedos apontados, pois tinha caído na asneira de voltar várias vezes mesmo sabendo o que me esperava. Mas naquele dia tudo mudou ... Andei semanas a preparar a minha saída, sempre no silêncio, porque a pessoa em si era violenta e eu tinha medo da reação, sim tive medo, porque infelizmente tive motivos, mas sofri calada, até ao dia em que os meus filhos assistiram.
Aliás eles foram os meus pilares em todo o processo, cúmplices em tudo.
Larguei tudo sem olhar para trás, apenas carregava, mágoa, revolta e uma humilhação enorme, culpei-me a mim própria por ter permitido chegar onde cheguei, e cheguei a odiar-me por isso.
Lembro-me que na minha consulta seguinte, a primeira coisa que a minha psicóloga me perguntou foi : " Sónia, conseguiu sair de casa? " , quando eu disse que " sim ", deu-me um abraço enorme cheia de orgulho e alegria, e até hoje sou um caso de sucesso.
Comecei a minha vida do zero, casa, trabalho, mas principalmente vida.
Hoje sinto que renasci, conquistei o que nunca tinha conquistado, e vivo numa plenitude que nem conhecia. Actualmente as pessoas procuram-me para as aconselhar, saber como consegui dar a volta á situação, pedem-me conselhos de fitness e nutrição e hoje vivo todos os dias com o meu lema: Mesmo que a vida não te sorria , nunca te esqueças de sorrir para a vida todos os dias. Esse é o meu mantra diário. Dizem que tenho uma energia contagiante, um sorriso que ilumina e uma alma coberta de paz e serenidade capaz de conquistar o mundo, até o BLOG FINALMENTE COMEÇOU A DAR FRUTOS, por isso sim eu acredito que hoje, estou pronta para conquistar o mundo.
Ah e o dito cujo?
Hoje quando por acidente me cruzo com a imagem dessa pessoa,tem sido motivo de umas boas gargalhadas, no entanto sinto pena e ao mesmo tempo gratidão. Pena porque rodeia-se de um mundo duvidoso, fútil, decadente, pobre de valores e de espírito, o karma funcionou e está quase obeso, o Universo deu-lhe o que ele tanto me chamou, continua com graves problemas, na penúria mas vive a vida que sempre viveu, de fachada. Gratidão, porque tudo aquilo que passei me ensinou a viver e não a existir. Encontrei-me como ser humano, percebi o que faço neste mundo, e hoje consigo voltar a sorrir, porque mesmo do zero vivo uma felicidade que nunca pensei ser possível.
E aos que me criticaram, primeiro calcem os meus sapatos e aprendam a caminhar tal como eu aprendi 😏, porque a vida um dia também vos irá ensinar.
Por último, não cales a tua voz, não tenhas medo e nunca desistas de ti, tens um mundo para ser descoberto e uma vida para ser vivida e não, não é o tempo que cura tudo, ÉS TU E SÓ TU.

agarra o agora

Lifestyle # De nada a musa inspiradora

6.9.18

Durante meses fui apelidada de gorda, pançuda, rabo grande, entre muitos outros nomes igualmente generosos, isso acabou com a minha auto estima a todos os níveis, mas principalmente enquanto mulher, por isso, hoje passados 3 meses ser considerada uma fonte de inspiração para quem quer emagrecer, estava longe de poder acreditar.
Tenho recebido inúmeras mensagens via Instagram de mulheres que encontraram no meu perfil a sua fonte de inspiração, e isso não podia me deixar mais orgulhosa de mim, mas também de vocês, porque acreditam que o conseguem, tal como eu acreditei.

No inicio foquei-me em todas as palavras cruéis que ouvi durante meses, e era nelas que me focava em cada treino. Colocava em cada peso, cada elevação, cada agachamento, a minha raiva, a minha revolta. Hoje coloco em cada elogio, em cada olhar de admiração e até de espanto, em cada " estás tão magra " ou " como conseguiste? " o meu foco e determinação, porque sei que essa será sempre a minha fonte de inspiração.
Passei dos 64 para os 51 Kg e voltei ao peso que tinha aos meus 20 anos, por isso sinto-me hoje perto dos 41 anos melhor do que alguma vez estive, a todos os níveis.
Neste post contei-vos todo o meu processo, assim como a minha dieta e os meus treinos. Hoje para além disso, descobri o Stand Up Padel, modalidade que me apaixonou e que faço pelo menos 1 vez por semana, é óptimo porque é uma modalidade muito completa, exercita braços, pernas, abdominais e costas, além de ser excelente para a mente, aconselho mesmo.
O importante é nunca desistires de ti, e principalmente acreditares sempre que és capaz de chegar ao teu objetivo, mesmo que tenhas dezenas de dedos apontados e palavras cruéis para te derrubarem. Afasta-te dessas energias negativas e rodeia-te de quem te faz sentir viva, verás que outras energias bem mais saudáveis virão para a tua vida.
Hoje passei de gorda a fonte de inspiração e é com enorme orgulho que dedico este post ao P , a pessoa que me tentou derrubar, e ao qual o Universo lhe deu tudo aquilo que ele tanto pregou, hoje sim essas palavras me fazem sentido. Obrigado por me teres permitido ser a musa inspiradora de muitas mulheres ;-).

E então, gostaste das dicas? Escreve aqui nos comentários!

Ahhh e se gostas-te deste post e queres salvá-lo, ou simplesmente queres partilhar com mais gente, salva a imagem abaixo no teu mural no Pinterest. E se ainda não me segues, é só clicar aqui e começar a seguir!

agarra o agora

Lifestyle # Amigos, irmãos de alma

30.8.18

agarra o agora

Ela, o amor e a esperança

23.8.18

Hoje acordei com a certeza de um dia te encontrar. Acordei com uma esperança e uma força que nunca tinha sentido.
Sim eu ainda acredito, que a maior força do Universo ainda existe, e que um dia eu irei saber o que é, sem ses, sem mentiras, sem terceiros, sem prazo de validade. Sim eu ainda acredito num amor para a vida, de corpo e de alma, de coração, de força, de garra, de um sentido que só fará sentido caminhando na mesma direcção. Sim, eu acredito num amor que me tira a respiração e me despe só com um olhar, que me possui sem tocar e me toca com o desejo de nunca mais me largar. Eu acredito naquelas mãos suaves que me irão tocar e me fazer suspirar por mais, naquele beijo quente que me consome a alma e me tira o fôlego, naquele toque que me incendeia em cantos nunca descobertos, naquele corpo suado que me irá fazer sentir não mais uma, mas única, sim eu acredito, que tu e eu estamos destinados um dia a nos encontrar.

Ambos saberemos quem somos. Eu vou te olhar e vou saber que és tu, tu irás agarrar a minha mão e não me deixarás fugir, eu irei sentir o calor do teu abraço e irei saber que ele me pertence, e tu irás sentir o meu doce sorriso e irás saber que ele será só teu.
Sim, eu acredito em ti, eu acredito que um dia vou agradecer a todos os falsos amores da minha vida, por me terem feito acreditar, tu irás agradecer a todas as ilusões por um dia te terem feito sonhar, porque ambos acreditamos que um dia tudo irá fazer sentido, um dia iremos entender porque nada deu certo antes, porque o certo éramos nós, tu e eu.
Será que estás perto? Será que já nos encontramos? Não sei, mas sei que um dia tudo irá fazer sentido, para nós dois, e só para nós dois.
Até lá somos livres, até lá irei esboçar sempre o meu sorriso, porque no dia em que o encontrares ele será o mais puro e feliz do mundo, e tu saberás.
Até lá vou sonhando contigo, mesmo sem saber quem és, mas sei que até lá já farás parte de mim.
Até lá iremos construir aquele que um dia será o nosso mundo.
Eu estarei aqui à tua espera, te oferecerei o coração que já é teu e a esperança de uma história já escrita.

agarra o agora

Lifestyle # O livro da vida

17.8.18

Hoje levantei-me e a fraqueza ficou para trás perdida nas lutas perdidas, envolta nas lágrimas roubadas, no passado que me foi roubado e ao qual entreguei de mãos abertas.

Coloquei os pés no chão e senti a dor do peso do sofrimento, dos momentos de escuridão, mas levantei-me certa de que esse peso já não cabia em mim, já não me pertencia, já não fazia parte do meu corpo e muito menos da minha alma.

Olhei para aqueles dois rostos nascidos de mim, ensonados mas cheios de amor, de esperança, de vida. O que seria deles sem mim? O que seria de mim sem eles? Eu sou eles, eles são parte de mim! Por mim tudo, por eles mais ainda.

Por muito tempo fui tudo aquilo que pude, hoje descobri que podia ser mais, muito mais. Por muito tempo fui o que os outros quiseram que eu fosse, como se o corpo fosse meu mas a alma era algo que desconhecia, que não me pertencia, construída ao gosto de cada um, moldada pelas mãos de quem me tocava.

Construí um novo eu, um novo ser que foi feito para agradar, para sorrir e principalmente para calar. Sufoco? Inacção? Como vos conheço, foram meus companheiros diários, meus gritos de silêncio, sem som, sem voz, ausência de qualquer ruído.

São esses rostos de amor, de esperança, de vida, que me preenchem a alma, me devolvem cada poro do meu corpo, cada brilho do meu olhar. Foram eles que me salvaram deste mundo que eu tão bem conhecia, e que me acorrentou como correntes de aço, que me prenderam a algo que eu não queria e que tanto me queria.

Hoje quero acordar, quero acordar a cada dia e respirar um novo mundo, construído por mim, moldado por eles, só por eles. Não quero calar a minha voz, não quero viver o meu silêncio.

Estive perdida … mas encontrei o meu caminho, sem mapas, sem GPS, sem indicações, sem ouvir, aliás hoje já nem quero ouvir, não quero escutar mais palavras que são meros ruídos, não quero saber opiniões.

Opiniões? Eu não pedi nada pois não? Então fica com elas, guarda-as para ti, para os teus erros, um dia quando os reconheceres.

Olha-te ao espelho e pergunta-te quem és? Será que sabes quem és? Ou até mesmo quem foste? E sabes quem serás? Reflecte um pouco e pensa nisso, antes de falares de mim, antes de me apontares os dedos, pois os dedos são teus eu sou apenas o reflexo dos teus erros, daquilo que não conseguiste ser.

Hoje eu sei quem sou, o que fui e o que serei. Sou tudo aquilo que nunca pensei. Uma força da natureza que se soltou das garras da vida, do mundo que a rodeava.

Um dia disseram-me que eu era uma guerreira, uma valete, destemida e lutadora. Sorri forçadamente pois por dentro sabia que não era eu, quando me olhava no espelho não era essa a imagem que transmitia, que despertava. Hoje sei que estava lá, escondidinha naquela pequena molécula de vida que me pertencia e que eu teimava em desconhecer, em não ouvir.

Quem fui? Fui algo, fui uma soma, fui um espaço que se ocupou, fui uma sombra, fui corpo. Nem sei ao certo o que fui! E sabes que mais? Não quero saber, fui o passado que já passou e que já não posso mudar. Dizem que o passado serve para aprender, que são memórias que não se devem apagar. Porquê? Porquê que tenho de fazer o que acham que está certo se não está certo para mim? Não te oiço mais lembras-te?

Sabes o que é passado? Um tempo que já findou! Então se acabou porque tens de voltar atrás? Não tiveste já lá? O caminho não é em frente? Então segue a tua história mas tem o cuidado de mudar o teu texto. Isto é o que fui, um texto numa página da história.

O que serei? Hoje e amanhã sei que serei tudo aquilo que quiser, tudo aquilo que a cada dia irei descobrir de cada parte de mim. Serei tudo aquilo que não fui, que escondi, serei a verdade, a força e a vida. Serei as garras de um leão que mesmo na multidão não teme, não fraqueja que mesmo na multidão grita, corre e luta com todas as suas forças sem medos, sem receios.

Serei o sorriso de cada minuto que me percorre, de cada hora que me consome, serei o olhar de cada nascer do sol, de cada dia de esperança, de cada noite de mistério e de conquista. Serei a alma, o corpo, serei mais do que um espaço, serei o espaço, serei mais do que uma sombra, serei aquela sombra.

“ If you could see me now, não verias mais a sombra, o silêncio, mas sim o grito da liberdade, do amor, da vida.

Já não procures aquele rosto, ele já não faz parte desta história. Muda a página, escreve um novo texto e aí encontrarás o meu sorriso.”

agarra o agora

Lifestyle # Do 40 para o 36

10.8.18

Hoje não estava programado haver novo post no blog, no entanto e depois das inúmeras mensagens que recebi após a publicação no stories do Instagram, vou partilhar com vocês como passei do 40 para o 34/36.
Iniciei este desafio no final de Maio, em pleno esgotamento causado pelo trabalho e em estado depressivo por motivos pessoais.

Na altura tinha de ocupar a minha cabeça com alguma coisa, e o meu corpo era o que mais me envergonhava, pois tinha desistido de mim.
A minha mãe tinha-me falado do conceito PALEO, ao qual me interessou. Entrei no grupo e passei a cumprir à regra o conceito. Não comia pão, massa, esparguete, arroz só uma vez por semana e o vaporizado, cortei o feijão, grão, tudo o que era processado, e apesar de não consumir açúcar, acabei por eliminar TODOS os produtos aos quais tinham mais açúcar do que o normal. Fruta só comia abacate e kiwi.
No entanto houve uma situação com o grupo ao qual não gostei da atitude, e após saber que tinha acontecido o mesmo com outros membros do grupo, sem qualquer motivo, entrei em contato com o administrador a fim de expressar o meu descontentamento, ao que a resposta foi de um enorme falta de educação, aí constatei que aquele grupo não passava de uma nova " seita ",em que éramos comandados por pessoas sem a mínima formação cívica. Saí do grupo e passei eu mesma a fazer a minha dieta.
Continuei a seguir o conceito mas já não à risca, cortei um pouco nas gorduras, o PALEO rege-se muito há base de gorduras que eles designam de gorduras boas. Há meses que não como uma pizza, um fast food, nem um doce, este Verão nem comi um gelado, e sinceramente o meu corpo não sente a mínima falta. Gelados faço com iogurte grego, mel e fruta.
Hoje se tiver que comer pão como, mas confesso que nestes quase 3 meses, só o fiz 2 vezes, não como nada processado ( massa, esparguete ), coloco a bendita fruta quase proibida nas saladas ( manga, papaia, pêssego ) e continuo a comer a minha melancia e o meu melão que tanto adoro nesta altura do Verão.
Bebidas alcoólicas só e apenas vinho ( 1/2 vezes por semana ), as restantes e os refrigerantes não entram na minha alimentação.
Quando me dá a fome recorro aos frutos secos ou ao leite de côco que passei a adorar, logo eu que detestava côco.
E por último a alimentação por si só não faz milagres, por isso é muito importante adicionar o exercício físico, e há 2 meses que pelo menos 5 X por semana eu treino. Corrida, caminhada, pesos, sigo o programa Nike Training que recomendo, e brevemente irei iniciar o Yoga. É muito importante te mexeres, e mesmo nos dias em que não te sintas entusiasmada faz como eu, coloco a música que mais me anima e aí meus amores não há nada que me faça ficar sentada no sofá.
Não há nada melhor que descobrires o teu six pack e veres o teu corpo definido, isso te garanto!
Actualmente já arrumei a minha roupa tamanho 38/40 e voltei aos meus 34, eliminei mais de 10 Kg e de vez em quando até roubo as t-shirts e os calções do meu mai velho, tamanho 14 anos 😂😂.
O peso ideal já foi atingido, no entanto ainda quero perder 2 Kg para atingir o meu objetivo, mas só porque quero ter um espaço de manobra para os deslizes, lol
Por isso faz por ti, essencialmente por ti e acredita que vais chegar lá, leve o tempo que levar, tu também tives-te de esperar 9 meses para nascer! Não tenhas pressa para chegares aquilo que queres alcançar, o importante é alcançar.
Força, foco e bora lá.

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