No outro dia recebi mais um desafio, o de escrever sobre almas gémeas. Já começa a ser habitual este tipo de desafios, e eu adoro quando vocês me propõem temas, por isso podem continuar a desafiar-me 😉.
As pessoas interpretam as almas gémeas como almas unicamente relacionadas ao amor, e nem sempre isso acontece. Almas gémeas são todas as pessoas que se cruzam na nossa vida, e as quais a empatia é imediata. 
Existem 3 diferentes tipos de almas: almas Kármicas, companheiros de alma e almas gémeas.

Almas Kármicas

São pessoas que chegam à nossa vida com lições valiosas, normalmente são os nossos familiares mais diretos, pai, mãe, irmãos, melhor amigo e até o nosso companheiro. São pessoas que já estiveram ligadas a nós de alguma forma e que vêm nos trazer ensinamentos.

Companheiros de alma 

Normalmente chegam à nossa vida como uma relação amorosa, no entanto não está destinado a ficarem juntos por muito tempo, tal como nas relações kármicas. São almas que chegam à nossa vida com um propósito específico, e que saiem da nossa vida, assim que a lição seja aprendida.
Desengane-se quem pensa que o encontro com a Alma Gémea conduz a um "e viveram felizes para sempre". Na verdade, isso raramente acontece. Precisamente porque a Alma Gémea é aquela com quem temos mais a aprender, o encontro e relacionamento com ela apresenta-nos, muitas vezes, os maiores desafios que a nossa vida amorosa alguma vez nos apresentou,
pois essa alma têm o poder de despertar a pior parte de nós e levar -nos a descobrir coisas que nem nós sabíamos que tínhamos, o relacionamento com essa alma é mais espiritual do que terreno.

Este será o último post de 2018, um ano incrível e revolucionário! Não será certamente um ano para esquecer, mas sim para recordar para o resto da minha vida, como um dos meus melhores anos.

Costumo dizer que passei dos 39 para os 41, porque o meu aniversário de 40 anos foi um dia que apaguei da memória, por todos os motivos e mais alguns.
Este ano os meus 41 ficarão marcados por um dos melhores momentos da minha vida. É tão bom quando tens ao teu lado pessoas especiais, que te fazem sentir especial, que é impossível não retribuir o amor, o carinho, a amizade.
Escrevo este post mais completa do que nunca, atingi nestes últimos meses, o que nunca tinha atingido, uma paz serena, uma condição física que muito me orgulho, uma estabilidade emocional que nunca tinha vivenciado, e um bem estar espiritual que transborda para todo o exterior.
Hoje posso dizer que estou feliz, que tenho conquistado o meu lugar no mundo, que adquiri física e espiritualmente tudo aquilo ao qual me propus adquirir, mas principalmente uma maturidade que me permite avaliar tudo o que a mim me chega, e assim filtrar o que interessa, e o que não me acrescenta qualquer valor espiritual.
Hoje a maldade e a falta de carácter de certas pessoas já não me afecta, e a esses desejo amor e muita luz, não vivo nessa verdade, como tal é algo que não me tira a paz e muito menos o sorriso.
Cresci tanto enquanto ser, enquanto mulher, que por vezes me pergunto onde tinha estado este ser, esta força da natureza, de vida? Mas a resposta já não me interessa, o importante é que ela hoje está aqui, independentemente de como veio e de onde veio. Cheguei a um ponto emocional onde aprendi a cumprimentar as memórias em momento oportuno, a dançar e a me acalmar com elas.
Tenho ao meu lado pessoas fantásticas que me preenchem a alma e a vida, e  não consigo colocar em palavras esta felicidade que me transborda a alma. 
A vida trouxe para mim pessoas especiais, quando eu estava preparada para as receber, mesmo que para isso eu tivesse de ter passado por uma tempestade, depois da escuridão há sempre um sol para brilhar, eles foram o meu, e hoje com chuva ou não, o sol brilha sempre, porque pertence a mim, à minha vida.
Um dia disseram-me " depois disto, nunca mais serás a mesma " CARAMBA QUE BOM QUE NÃO, porque hoje sou muito, muito melhor e muito, muito, muito mais feliz.
Amo-vos de coração e de alma e com vocês quero continuar esta caminhada fantástica que é a vida. 

" Ser feliz é muito pouco para uma vida! A felicidade verdadeira e genuína é quando podemos compartilhá-la com todos! "

A ti dedico este texto, porque a partir do dia em que te conheci a minha vida tomou outro sentido e nele coloco a minha próxima viagem.
Normalmente estamos habituadas a ouvir dizer que : " Os homens são todos iguais " ou vice versa. Eu própria também já o disse centenas de vezes, e também já ouvi as minha amigas o dizerem, outras tantas. No entanto hoje não penso, nem vejo as coisas desta forma, não quero acreditar que é tudo igual, porque tu, tu não o és, tu não és igual a ninguém, tu és parte da minha alma, parte de mim e, essa parte será e é apenas tua.
Eu sabia que tu existias, caramba eu sabia, sabia que esse dia um dia iria chegar, mas nunca pensei sentir esta intensidade quando os meus olhos cruzaram com os teus, um olhar mútuo que quase me cegava e que me transportou para outro mundo.
Nunca me vou esquecer desse dia, o dia em que te vi chegar, no auge da tua presença, dessa tua beleza que tanto me fascina, vestido de fato escuro, caminhando com confiança e com um olhar tão vibrante que me atravessou a alma, e assim que te olhei eu soube quem eras.
Caramba sonhei tanto contigo, sonhei tanto com o dia em que te ia olhar nos olhos e sentir que eras tu, que eras o tal.
Tornas-te os meus dias muito mais bonitos, o meu sorriso muito mais verdadeiro. Eu sei que adoras me ver sorrir e tu sabes que eu adoro sorrir para ti.
Hoje sei que tudo valeu a pena, vivemos os nossos desgostos, tivemos o nosso luto, o nosso tempo e o Universo uniu-nos quando ele soube que estávamos preparados para nos encontrarmos, quando ele soube que teríamos a capacidade de levantar o olhar e sentir que o futuro seria dali para a frente, e nós?! Nós estávamos preparados 😉
Agora e contigo tudo faz sentido, agora ambos percebemos porque nada deu certo antes, e graças a Deus que nada deu certo antes, porque o certo éramos nós e, sabemos que esta é a nossa missão, tu e eu, nós e eles, este é o nosso livro e nele vamos viver a nossa história, que já está escrita e que nos era destinada.
Meu amor como é bonito este sentimento que ambos carregamos no peito e que nos faz sonhar, dar as mãos e juntos caminhar lado a lado, na estrada da vida, que é nossa e só nossa.
Obrigado por seres quem és, obrigado por aquilo que sou quando estou contigo, obrigado por alimentares este brilho no meu olhar e o tornares mais intenso e vibrante. Obrigado por me fazeres esquecer o passado, e por hoje ter alguém para compartilhar a minha felicidade. 
Obrigado por sonhares comigo e por caminhares comigo. 
A ti que estás a ler este texto e sonhas com a outra parte de ti, acredita que ela existe, pára de dizer que os homens são todos iguais, ao colocares esses pensamentos é isso que vais atrair para ti e para a tua vida, é essa mensagem que estás a transmitir ao Universo, logo se queres diferente, terás de ser tu a mudar esse registo e essa tua afirmação.
Eu recusei-me a acreditar, porque depois de tudo o que passei, não podia acreditar que neste mundo imenso e gigante, os homens seriam todos iguais, porque as mulheres também não o são.
E hoje tenho a certeza que os homens não são todos iguais. Ele existe e hoje a vida faz muito mais sentido 😉 💕.

E este é o meu mês, é o mês de todas as mudanças, o mês do meu passo mais gigante, o mês de todas as expectativas, e isso não poderia me deixar mais feliz.
Este mês passo a fasquia dos 40, e NUNCA me tinha sentindo tão bem como agora, por isso é algo que não me entristece antes pelo contrário, é tão bom chegar aos 41 com este sorriso no rosto e esta alegria na alma.
Este é o mês do meu aniversário, e pela primeira vez irei torná-lo num dia inesquecível junto com os amigos de coração, das pessoas que me acompanharam nesta minha última caminhada e junto de alguém muito especial 💗
Comecei o ano num momento menos bom, mas irei entrar neste último mês como nunca estive na minha vida. Com esperança, com fé, com o acreditar ainda mais no Universo, e neste mundo ao qual eu sou tão grata.
O que mais posso pedir? Nada! Hoje só posso agradecer por tudo o que vivi, por tudo o que chorei, por tudo o que perdi, por tudo o que conquistei e por tudo o que menos bom vivi, pois aprendizagens são o caminho não só para a felicidade como também para saber viver em pleno.
E eu hoje sei o que é viver 😉

Há uns tempos atrás, desafiaram-me a escrever um post sobre SONHOS, claro que eu aceitei, ou não fosse eu uma mulher de desafios.
Sonhos é o que está no teu subsconciente é aquilo que tu podes controlar e depende de ti. Quando sonhas em bens materiais, não está a sonhar, pois além de estares consciente, tu estás a " construir " aquilo que queres e como queres.
Ganhar o Euromilhões?
Isso é algo que não depende de ti, não está nas tuas mãos e tu não podes viver a tua vida com sonhos que dependem de terceiros.
Refiro-me, na verdade, a uma coisa que sustentaria o sentido da tua vida e que teria o poder de costurar melhor as experiências do teu quotidiano. 
Mas não vou falar de sonhos materiais, pois isso para mim não são sonhos, são objetivos e muitos deles vazios.
Aprendi isso quando há uns meses atrás tive de começar do zero, mas do zero descobri a minha felicidade e pela primeira vez, sei o que é ser feliz, posso não ter nada ... MAS TENHO TUDO.
A propósito, por qual razão mesmo sais da cama todos os dias?
Sabes me responder a esta pergunta?
Shakespeare costumava dizer que "nós somos do mesmo tecido de que são feitos os sonhos", portanto, apenas as coisas de maior calibre poderão permitir-te viver de uma maneira na qual tu consigas transcender o sentido da tua existência atual e finalmente te realizar de maneira digna.

Então e porque há tanta gente infeliz?
Porque as pessoas vivem de sonhos materiais, querem sempre mais, e acabam por andar num espiral de sofrimento e de desgaste psicológico. Já pensaram que a maior parte dos grandes empresários, vivem vidas infelizes e vazias, muitos deles acabam a vida sozinhos. São pessoas que se deitam e acordam pensando em números, levam uma vida de stress e de ambições, mas tu olhas nos olhos deles e não vês nada, apenas um vazio. Sonham tanto, lutam tanto, e no entanto que felicidade é que isso lhes dá?! Nenhuma!

E tu o que sonhas?
Caramba sonho tanto! Sonho em continuar a amar o meu trabalho, sonho em continuar apaixonada e a continuar a acreditar no amor, sonho em continuar a ter na minha vida amigos fantásticos que me fazem sorrir todos os dias, sonho continuar a sentir esta felicidade que nunca senti e que amo sentir, sonho continuar a olhar para os meus filhos, e sentir este orgulho enorme pelos meninos que eles se tornaram, alunos excelentes e os meus maiores protetores, sonho continuar rodeada de pessoas extraordinárias que me fazem acreditar que mesmo neste mundo mesquinho e vazio, existem pessoas que valem a pena encontrar ( também nesta fase da minha vida eu só podia mesmo atrair o bom e o bem para mim 😉 ). Sonho continuar a amar a vida e a amar viver, isso para mim é o meu maior sonho.
Não tenho sonhos materiais, não, não tenho, já os tive e fui infeliz, e hoje sei que isso não me dá felicidade.
Então acreditas em um amor e uma cabana?
Se isso te faz feliz o que tem? O que preferes, teres uma boa vida material, mas seres uma pessoa triste e infeliz, com alguém que nem te faz vibrar, ou estares com alguém que te faz vibrar todos os dias, te faz sentir especial, te dá o seu mundo, não te dá o mundo, mas te faz sentir a mulher mais amada e importante do mundo? O que preferes? Eu sei o que prefiro e sei o que me faz vibrar e viver.
Uma coisa te garanto nunca fui tão feliz como agora, nunca tive tanta vontade de sorrir como agora, nunca tive tantas ganas de viver como agora e nunca acreditei tanto no amor como agora.
O que mudou?
Mudou tudo, mudei a minha visão da vida e de viver, aprendi a sonhar, a sonhar com a vida e a vivê-la como eu a imaginava e a usufruir das pequenas coisas que a vida me dá, partilhar as minhas experiências, as minhas inspirações e as minhas palavras.
Aprendi que a experiência de falhar faz parte do processo para se ter sucesso. Falhar é bom, pois te permite ter novos objetivos e poderes chegar ao sucesso interior.
Quando perseguimos nossos sonhos descobrimos que os limites impostos não são tão incapacitantes. Sonhar é uma maneira de sentir que tudo é possível.
Perseguir os teus sonhos, é algo que te dá um frio na barriga. Mas o medo faz com que as pessoas se sintam mais vivas.
Acredita em ti e não tenhas medo de sonhar...
Lembra-te sempre: nós somos do tamanho de nossos sonhos!

Têm sido imensas as mensagens de parabéns, como também com questões acerca da minha perda de peso, por isso achei melhor escrever um post a responder a todas as perguntas que me foram colocadas.
- Quantos Kilos perdeste?
Inicialmente queria perder 12 kg, mas acabei por perder 16 kg. Sim, foi demasiado, mas sinto-me bem assim e adoro olhar-me ao espelho mesmo com os meus pequenos 48 kg, o importante é como te sentes fisicamente e psicologicamente.

- Como o conseguiste?
Iniciei a minha alimentação Paleo em Maio deste ano, e segui à risca, podes ver o método aqui. Mais ou menos em Agosto, comecei a fazer uma alimentação normal, no entanto ainda hoje não como nada processado ( massas, pão, esparguete ) nem grão, feijão, milho etc. Já não sei o que é Fast Food e açúcar muito, muito esporadicamente ( tive 5 meses sem ingerir açúcar ). Prezo muito o que consegui e amo o meu corpo, por isso se eu não cuidar dele quem cuidará? Pensa nisso, quando tiveres um prato de batatas fritas cheio de ketchup à tua frente.

- Fizeste algum exercício físico?
Fiz muitoooooo exercício físico, cheguei a fazer dois treinos por dia. Corria e treinava pesos, no mínimo 5 vezes por semana. Quando comecei a ver os resultados e o meu tão adorado six - pack o vicio tornou-se ainda maior. E foi assim durante 5 meses, quando atingi o meu peso, 50 kg.

- E tiveste acompanhamento?
Não, e é aí que as pessoas ficam incrédulas, TUDO foi resultado da minha determinação, força de vontade e foco. Sempre treinei sozinha e corri sozinha, acompanhada apenas dos meus pesos, da minha playlist e da minha garra. Em Setembro já tinha um grupo de 4 pessoas a correr comigo, tal não eram os meus resultados. 

- E hoje?
Tive um mês a experimentar modalidades novas, Stand Up Paddel, que fiquei fã e ainda hoje faço, Capoeira, Yoga , que ainda faço também, até que descobri um Bootcamp que me encheu as medidas e adoreiii. Assim que lá entrei e fiz uma aula, disse logo para a minha amiga : " Eu quero isto ", senti uma energia contagiante e adorei essa energia. Hoje treino lá 3 vezes por semana com a Catarina Costa e a Sónia Melo, faço Core, Extreme, Tabata e de vez em quando Zumba. Chego a casa com uma pedalada tão grande que por vezes ainda venho treinar mais 😅😅
Além disso ainda caminho / corro 1 vez por semana, hoje já não corro tanto, pois como já estou abaixo do peso, não quero perder ainda mais.
E o mais engraçado foi que reencontrei lá pessoas fantásticas do passado e que não via há uns 20 anos, foi TOP.

- Alguma vez pensas-te em desistir?
Caramba tanta vez, vocês nem sonham quantas. No inicio olhava-me ao espelho antes do banho e NÃO ACREDITAVA que fosse conseguir, pensava para mim mesma que NUNCA iria recuperar o que era, e estaria a anos luz de o conseguir. Via tantos pneus, vestia o 40, sentia-me uma pessoa desconhecida.
Os primeiros 4 kg foram para mim cruciais, mas quando não vês feedback de quem te rodeia, até chegas a duvidar que a balança esteja certa. E aí pensei em desistir. E desisti, mas não foi da dieta 😅 . Desisti de não ser valorizada, respeitada e comecei a treinar a minha mente para o " Vou conseguir ".
Mudei a minha estratégia e passei a não me olhar mais no espelho, fazia o " teste" pela roupa e pesava-me de 15 em 15 dias, perdia uma média de 1/2 kg por semana. 
E assim cheguei ao que sou hoje, passito a passito, e hoje passados 7 meses, estou como NUNCA estive, e sou considerada um caso de sucesso.

- E agora?
Agora, mandei às urtigas a minha roupa 40, e confesso que hoje tenho IMENSA dificuldade em encontrar roupa para mim, pois tudo tem de passar pela minha costureira, que se tornou minha fã 😅😅. Até já lhe dei o meu plano alimentar. Visto o XS e 34/36 mas cintura acho que teria de ser o 30 😅😅.

- Quantos medes e quanto pesas agora?
Eu meço 1,62 cm e actualmente como já disse anteriormente, tenho 48 kg.
- Não achas que foi demasiado?
Como te disse anteriormente, o importante é te sentires bem contigo e com o teu corpo, e apesar de hoje ter as vozes a dizer " Porque corres se estás tão magra?", " Não podes emagrecer mais ", " Os homens gostam de mulheres mais gordinhas! ", esta então mata-me a rir, pois os homens não sabem o que gostam, e além disso eu não fiz isto por ninguém, apenas por mim mesma ... continuando, " Já emagreceste demasiado ". 
Sabes o que faço? Mando-os ás urtigas, pois essas eram as mesmas pessoas que me apontavam o dedo.
Como vos disse, sinto-me muito bem comigo e isso para mim é o que importa. Opiniões alheias?!! Guardo-as para mim.

- Emagreceste tanto, não ficas-te flácida?
What? Olha tá tudo tão rijo que por vezes até me doí 😅😅. A sério, como faço e fiz muito exercício não tive esse problema, e hoje até sentada consigo ver a minha definição nas pernas. Os treinos da Sónia e da Catarina então para isso foram cruciais.  
Se acompanhares o teu emagrecimento também com exercício físico, te garanto que isso não vai acontecer. 


- Que conselhos dás a quem quer iniciar esse processo?
Olha, primeiro mais que determinação é acreditares em ti. NUNCA comeces nada pelos outros, tu és a peça mais importante da tua vida, e é, e será sempre POR TI que farás alguma coisa, por favor. Se puderes foge da balança e dos espelhos, eles nessa fase, são os nossos piores inimigos. 
Quando pensares em desistir, pensa que és dona do teu corpo, e que ele é o teu " Rei " cuida dele como uma preciosidade, pois será o tratamento que lhe dás que te irá fazer viver a cada dia.
Coloca a tua playlist preferida e levanta-te do sofá, da cama, da cadeira, mas por favor levanta-te! Veste uma roupa que já não te sirva e dá a ti própria um prazo para caberes dentro dela. Torna-te a tua melhor aliada.
E acima de tudo, por ti mesma, por favor não desistas, pois aquilo que ganhas superando-te a ti própria é algo que não tem palavras e que vale a pena.

- Onde treinas?
Hoje treino com estas fantásticas mulheres - Sónia e Catarina, as únicas mulheres que me levam à exaustão e que eu adoro 😅😅😅. Já não vivo sem estes treinos, preciso deles quase como o ar que respiro. 
É aquela hora em que nem tenho tempo de respirar quanto mais de pensar 😅😅😅. 
Mas confesso que primeiramente precisei daquele tempo só meu, sozinha para me reencontrar, atingir os meus objetivos e posteriormente é que me senti preparada para partilhar a minha conquista e abrir a mente para novos desafios.

Para concluir, é importante primeiramente te reencontrares, não desistires, e acreditares em ti e nas tuas capacidades 😉

Hoje venho vos falar de um problema que me incomodava há algum tempo, as manchas no rosto causadas pela exposição ao sol. Felizmente tenho uma pele fantástica para os meus quase, quase 41 anos, e a genética foi a minha maior fã, quando te dão 25 anos só podes agradecer a todos os santinhos por terem sido tão generosos 😉 . No entanto em determinado Verão da minha vida confesso que expus o meu rosto ao sol em excesso, e isso resultou em umas manchas, designadas de Melasma -As melasmas correspondem a um dos principais fatores responsáveis pelo surgimento de manchas escurecidas na pele. Ocorre mais frequentemente em mulheres e principalmente na região do rosto. Elas correspondem a um distúrbio pigmentar da pele causada pelo aumento rápido de produção de melanina que ocorre principalmente pela exposição exacerbada ao sol, sem proteção. Ela é um tipo de mancha que deixa a pele normalmente escura/marrom/avermelhada e que pode surgir em diversas regiões do corpo, porém, a melasma no rosto é de longe a mais comum de observarmos. 


A dica está dada, deixa de preguiça e bora lá colocar mãos à obra, e ter paciência, pois os resultados não são imediatos, mas o resultado vale a pena.