Quando coloquei o último post, ELA , confesso que já o tinha escrito há alguns meses, no entanto ele foi colocado estrategicamente, como que para me relembrar do meu despertar. Hoje escrevo este como se fosse um antes e depois, e é inacreditável a magia daquilo que é o nosso despertar interior.
Quando há três meses atrás me voltei para o meu eu e para a minha essência, tive uma reviravolta na minha vida que me deu um abanão tal, que pensei que dessa vez não me iria conseguir erguer, no entanto aconteceu precisamente o contrário, eu já estava de tal forma a viver o meu maior potencial, que o Universo deu-me TUDO aquilo que eu precisava naquele momento da minha vida, foi inacreditável como passado um mês a minha vida fluía, e tudo acontecia tal e qual como eu pedia, e o que foi durante meras horas um drama, se tornou em dias aquilo que eu tinha sonhado em anos.
Ali tive a certeza que viver a minha verdade, era muito mais que andar aqui nesta casa, que é o planeta terra, a vaguear. 
Voltei-me novamente para a minha aprendizagem, comecei a frequentar os cursos que há anos tinha vindo a aguardar na gaveta da minha mente, fiz workshops, assisti a palestras, segui a minha jornada, e a cada dia que passa sinto-me mais leve, enérgica e a agarrar a vida e a vivê-la.
Fiz muitas libertações, retirei da minha vida quem não se adaptava à minha verdade, quem me " prendia " a padrões que não eram os meus, para isso tive de perceber que só eu tenho o poder de comandar a minha vida, não nasci para ser o que os outros querem que eu seja, mas sim para ser aquilo que eu quero ser.
O que eu quero te dizer com isto? A nossa vida é um palco, nós somos os artistas, em cada fase deste palco temos de interpretar várias personagens, há fases em que temos de ser mais pragmáticos, outras mais assertivos, outras em que temos de ser mais analistas, mais românticos, mais duros, mais rudes, etc, mesmo que estas não se enquadrem com aquilo que NÓS PENSAMOS QUE SOMOS, porque uma coisa te garanto, TU ÉS AQUILO QUE QUISERES SER, ao longo da tua jornada, a vida vai te dando as direcções as quais tens de seguir, o problema é que nós não as conseguimos interpretar. E porquê? Porque vamos buscar os nossos medos, as nossas crenças, os nossos padrões, quando muitas das vezes ela te está a dizer o contrário, muitas vezes ela te diz para largares tudo isso, como? Ou com alguma doença, relação amorosa que te desgasta, um emprego que te stressa, um ambiente de trabalho que te adoece a alma, etc, os sinais estão lá, e em vez de os ires buscar à tua mente vai buscar ao teu coração, à primeira sensação que te dá perante determinada situação, ás emoções que sentes e até mesmo a algo da natureza que te rodeia.
Há umas semanas tive uma ruptura na minha vida, passados uns dias comecei a ver borboletas em todo o lado, era em roupa, em algum livro, num quadro, e até mesmo físicas, comecei a aperceber-me que a vida me estava a dizer algo. Porque estava eu precisamente naquele momento rodeada de borboletas? Claro que fui logo pesquisar a simbologia da borboleta. Borboletas é liberdade, feminilidade, transformação espiritual, alegria, mudança e muito mais. Precisamente o que eu estava a viver, apesar da ruptura eu sentia-me livre, como se eu não vivesse aquela dor que deveria sentir, porque eu não a sentia, ao invés disso senti libertação, amor e a certeza de que aquela tinha sido mais uma "peça " no palco da minha vida. 
O engraçado é que precisamente naquela fase, foram surgindo situações e pessoas que se enquadravam nas minhas crenças, naquilo que eu sempre tinha inconscientemente afastado da minha vida, com isso vivi novas experiências e tenho crescido imenso com elas, como me diz uma amiga minha " o teu canal mais do que nunca está aberto " e desta forma eu soube que estava no caminho certo.
E podia me alongar muito mais, mas a finalidade deste post não é falar sobre mim, mas sim fazer-te perceber que tu tens um potencial mágico, que tu és única, o teu corpo, os teus pensamentos, a tua jornada, só dependem de ti e daquilo que estás disposta a descobrir, não dos outros mas de ti própria. O que aprendeste com os padrões repetitivos da tua vida, com as relações repetitivas da tua vida, com pessoas que te incomodam de certa forma, com empregos que te adoecem, com limitações, tens de perceber qual a mensagem que precisas entender para mudares isso. 
O outro é sempre uma mensagem, nunca responsabilizes o exterior com NADA de bom ou menos bom na tua vida, pois o outro é parte de nós, para reflectirmos, equilibrar-nos e curar-nos.
As situações e as emoções mudam à medida que nós mudamos, porque o que foi ontem, não será o que é hoje e muito menos o que é hoje será o que é amanhã.
E tu podes te curar a ti e aos outros se espalhares felicidade e amor à tua volta, porque no palco da vida NÓS somos sempre a personagem principal.

Ela ...
Ela já não acreditava em rosas, em palavras dóceis, em sentimentos genuínos, em olhares. As rosas contêm espinhos, as palavras são peças de teatro, os sentimentos são fábricas de sonhos, e os olhares contêm passados por resolver.
Ela...
Ela já percorreu caminhos demasiado íngremes, ela já se molhou na chuva mesmo quando havia sol, ela já se afogou em oceanos mesmo acreditando que estaria a salvo, ela já jogou palavras ao vento mesmo que na sua face não sentisse uma única brisa, ela já deu tanto dela, mesmo sabendo que vivia em mundos diferentes.
Ela ...
Ela precisou parar e respirar, dar um intervalo ao coração e ouvir o seu eu. Permitiu - se chorar, para de seguida limpar os seus olhos e conseguir ver a vida de uma forma mais límpida.
Percebeu que nada que seja fora de nós, vale a pena ser trocado pela tranquilidade e paz que conquistamos dentro de nós próprios.
Ela hoje já não é a mesma, ela hoje é a melhor versão dela própria, ela aprendeu a olhar o passado e a sorrir, aprendeu que a vida é muito mais do que esperar por alguém, ela hoje sabe que só a ela cabe o direito de chorar cada lágrima, de enfrentar cada tempestade, só a ela, cabe o direito de viver, só a ela cabe o direito de ser vida.
Ela hoje já não vive o mundo de ninguém, porque ela criou o seu próprio mundo e é lá que ela quer viver.
Ela é fria?
Nada disso, ela é quente, é doce, é ternura, é genuína, a diferença é que esse é o momento dela, e só a ela cabe o direito de vive-lo. Ela já perdeu demasiado em vidas que não eram dela, em sorrisos que não eram dela, em olhares que não eram os seus. Ela já duvidou daquilo que era e do que era capaz, para abraçar vidas que não lhe pertenciam.
Ela hoje vive a sua verdade, ela não quer olhar para trás e se arrepender por não se ter respeitado como era e o que era, porque todo aquele que mergulha na verdade do outro, desconhece se de si próprio e, não há nada mais triste do que não nos conhecermos a nós mesmos.
Hoje ela é livre, e essa liberdade tem uma vida ainda por descobrir.

Há algum tempo que mudei a minha filosofia de vida, há algum tempo que deixei entrar o campo energético na minha vida, que adquiri certos hábitos, certos prazeres que desconhecia.
Meditar foi um deles, e,apesar de hoje em dia muitas mentalidades retrógradas ainda verem a meditação como algo de gente louca e desequilibrada eu vejo essas mentalidades, como pessoas mal informadas e ignorantes de informação.
Todos sabemos que as respostas para as nossas perguntas estão dentro de nós mesmos, no entanto a maioria das pessoas insistem em procurá-las fora, no mundo e muitas das vezes nas pessoas que as rodeiam, daí tantas depressões, tantas pessoas perdidas que não se encontram, nem sabem o que aqui andam a fazer.
A meditação ajuda a limpar a mente, aumenta a lembrança, e acima de tudo cria em nós uma força e uma luz que nos ajuda a ter uma visão das soluções e não do problema em si. No entanto as pessoas continuam a preferir ir a um médico e empanturrarem-se em medicamentos,do que confiar nelas próprias e na capacidade que todos nós temos de nos " curar".
A meditação trabalha o nosso inconsciente, lugar onde residem os nossos medos, traumas, lembranças positivas e negativas. Ao mergulhar no nosso estado inconsciente conseguimos dominar e identificar as causas de muitos dos nossos conflitos interiores.
Através da meditação vivenciamos uma beleza interior que nos faz pensar no que somos e no que nos rodeia. Meditar é um momento só nosso, todo nosso.
A meditação exige um grande estado de concentração e de foco. Para mim, os primeiros tempos foram muito difíceis, não conseguia que a minha mente desfocasse o meu dia a dia, não conseguia não pensar no que me afligia e entrar no estado de relaxamento. Usei várias técnicas, mas só a prática te faz chegar lá. Hoje ainda não consigo meditar sem ser acompanhada de música, mas já consigo me focalizar e concentrar e muitas vezes através dela obtenho as respostas que preciso.
Ao meditares o mais importante é te concentrares nos teus chakras e através da luz limpares todos os bloqueios que sintas existir, por vezes podes sentir e até visualizar certas sensações, isso é natural, é o chakra a abrir, a se desbloquear. Quando sentires que te estás a divagar nos pensamentos, concentra-te na respiração. Imagina a luz violeta - a luz da cura, a envolver todo o teu corpo. E deixa fluir o teu sentimento, as tuas emoções.
Nunca , mas nunca, te distancies de ti, do teu centro, da tua verdade pessoal, daquilo que és e no que acreditas.
A prática da meditação, leva as pessoas ao encontro do seu " eu" mais poderoso e essencial. Nossa missão no plano físico é aprender, aprender no sentido mais amplo, mais essencial.
Aprender a amar, a amar a nós próprios e aos outros. Essa é a nossa missão espiritual.

Mesmo que me chamem de louca, o mundo é feito de loucos ... mas felizes.

Quando descobri o yoga, estava longe de imaginar a reviravolta que isso me traria. Há vários meses que era algo que me intrigava e me despertava a curiosidade, mas uma curiosidade ao mesmo tempo familiar, como se fosse parte de mim, mesmo sem nunca ter praticado.
Posteriormente fez-se luz, acendeu a minha luz e eu finalmente estava pronta para viver esta etapa.
Inicialmente comecei por fazê-lo através de uma aplicação - Yoga para iniciantes, uma semana depois o fascínio era tanto que comecei a investigar a yoga, e a ler tudoooo o que tivesse a ver com esta prática que me apaixonou desde o início.
Nesse período, mudei de casa, fechei ciclos, afastei- me de ambientes que estavam longe desta minha nova jornada de vida, e de certa forma afastei-me até mesmo de quem me rodeava, precisei de perceber o meu eu e o meu propósito de vida aqui na terra.
O curioso é que depois disto, tudo chegou a mim com naturalidade, comecei a ler o livro da Inês Nunes Pimentel " Vive a tua luz " e o " Terra Maya" da Filipa Malo, e senti que era na yoga que estava o meu propósito, muito mais do que praticar eu queria aprender, e poder partilhar com o mundo a magia deste mundo, sim, porque a Yoga é um mundo à parte.
O que é para mim a Yoga? É amor, é crescimento, é conhecimento, é paz, é uma caminhada sem fim. O mais importante no Yoga não é o movimento, mas o que tu aprendes no caminho para esse movimento, e isso não se explica.
Hoje estou cada vez mais ligada à mãe terra, quer seja na minha alimentação cada vez mais consciente, quer seja nos meus rituais ao longo do dia, quer seja na forma consciente como me movo perante o mundo.
Hoje percebi que sou perfeita, porque aprendi a aceitar as minhas imperfeições, hoje percebi que cada pessoa que se cruzou no meu caminho, chegou a mim porque eu a " chamei " e eu só tenho de aceitar as minhas decisões. Hoje tenho a certeza que a Yoga não será apenas um hobbie, mas um mundo imenso de aprendizagem e autoconhecimento que quero continuar a estudar, e a partilhar com o mundo.
Os propósitos são aquilo que te apaixona e te faz feliz, para os encontrares, fecha os olhos e ouve a tua resposta ... interna. 

Tu que estás a pensar em mudar, muda! Muda hoje, muda agora, muda neste momento, mas por favor muda.
Não tenhas medo de ser diferente, não tenhas medo de acreditar em ti e ousa mudar. Feliz é aquele que ousa ser diferente num mundo de gente normal.
Muda, mas vai sem medo, caminha sem olhar para trás, o passado foi só e apenas a tua porta de lançamento, a tua aprendizagem.
Vai sem medos, e mesmo nos dias difíceis, mesmo nos dias em que te apetecer desistir, nunca desistas, nem que tenhas de escavar a tua vida à procura de algo a que te agarrares, nunca desistas, não te vais arrepender de ter mudado.
A caminhada da vida não é fácil, mas vale tanto a pena! E um dia não te queres arrepender de não ter mudado, pois não?
Então muda, por ti, por aquilo que representas, pela tua jornada, pela certeza de quereres ser melhor, pelo ar que respiras, pela vida que te é tão preciosa.
Os limites são teus, do teu ego, da tua mente. Vive sem pressas e se tiveres de te reconstruir, vai sem medos, muda o teu ego, a tua mente, o teu corpo, as tuas crenças, convicções, mas por favor reconstrói-te. Não estejas à espera que o mundo mude por ti, muda tu o teu mundo.
Mas por favor ... muda

Hoje encontrei esta mensagem que foi dirigida a mim, na minha caminhada espiritual. Fala de sonhos: 

" Sónia meu anjo, quero te falar de uma doce menina, ela era sonhadora, passava horas sozinha a sonhar, sonhar com o amor, sonhos de menina, daquela menina. 
A vida revelou-se ao contrário, mas, dentro daquela menina havia uma chama e, ela sabia que sim, que a chama da felicidade residia dentro de si, e que nada, nem ninguém, lhe iria afastar do seu sonho de criança.
Ela cresceu, ela elevou-se, ela amadureceu muito e, no momento certo, o homem de luz abraçou-a. O mundo parou, o relógio parou, tudo parou, o amor ela encontrou! "
Caramba que mensagem tão boa, como é  bom hoje saber que o mundo que eu sempre sonhei estava aqui, nas minhas mãos, em frente aos meus olhos, no chão que piso todos os dias. Porque o meu mundo sou eu, são todos os meus pensamentos, todas as minhas atitudes, é todo o amor que sinto por quem me rodeia, é enfrentar os desafios que me são impostos, é acreditar que eles me fazem mais fortes, é desatar os “nós” criados ao longo dos anos fruto de situações, conflitos e traumas negativos desta vida, para assim lentamente, caminhar mais leve a cada passo de aprendizagem e, desta forma ter a força para transmitir esta alegria verdadeira que flui de dentro de mim, quando a cada centímetro desta caminhada sei que  estou no caminho certo. Porque hoje eu sei qual é o meu caminho! 
Como o descobri? Me agarrando ao amor, o amor é tudo, o amor é a vida, é teres o prazer de todos os dias acordares, abrires os olhos e ver o mundo que te rodeia. O amor é aceitares a verdade de cada um e, teres a capacidade de apenas rodeares-te de quem te acrescenta valor, valor espiritual, é não viveres uma verdade que não é tua, é aceitares quem és, o que acreditas, é não desejares o mal, mas sim aceitar que todos nós temos uma caminhada para percorrer, e nem todos a fazem no teu tempo, é aceitares o tempo de cada "companheiro" teu de jornada.
Hoje já não me irrito, enervo ou chateio com nada, só e apenas mando luz, quando há algo que não está de acordo com a minha verdade, apenas uso a técnica do hoʻoponopono e mando luz.
E é nesta verdade que quero continuar a viver o meu sonho de menina, porque ser criança é isso mesmo, ter a capacidade de acreditar que os sonhos são anjos que nos indicam o nosso caminho e, descobrir que a felicidade vive dentro de cada um de nós. 
Não tenhas medo de sonhar e agarra-te a cada sonho teu, porque na verdade estás a agarrar-te a ti e à vida! 

Hoje escrevo, porque simplesmente me apetece escrever, como se uma voz me sussurra-se ao ouvido e me pedisse para escrever, mesmo sem intenção, nem sentido, apenas com alma e paixão.
E sobre o que escrevo hoje? Quero escrever sobre FELICIDADE. A missão de todos nós nesta vida, mas que poucos a atingem. Porquê? Porque insistem em procurar felicidade fora de si, em terceiros, naqueles que vos rodeiam, em bens materiais ou projectos de vida.
Se é esse o teu caso, lamento mas estás tão longe da tua missão, que nem vislumbras parte daquilo que és, lamento mas vais cair tantas vezes, que um dia te vai faltar as forças, e vais pensar em desistir. Um dia vais pensar que a tua presença aqui não passa de uma sombra, e um peso.
No outro dia recebi o manual da felicidade, e um curso sobre a felicidade. Fiquei a pensar! What, a felicidade tem manual ? Desde quando tenho de fazer um curso para ser feliz? Aí percebi que há tanta gente perdida, escondida em si própria que os manuais vendem, como se fosse um medicamento que curasse uma doença, como se fosse o milagre para a busca de ser feliz. 
Tens de perceber que a felicidade está dentro de ti próprio, felicidade é aquilo que tu és, o que acreditas, o que te faz vibrar. Felicidade não são momentos, porque eles um dia passam, nem memórias porque essas um dia se apagam. Felicidade é a maneira como olhas para ti e para o mundo, é compreenderes que não tens o poder de mudar o que te rodeia, mas sim mudar aquilo que tu és, e assim mudar o teu mundo.
Não é um livro, um curso que te vai trazer a felicidade, ÉS TU E SÓ TU. O que te interessa leres ou ouvires, se não acreditares em ti, se não te conheceres a ti próprio, se não teres a capacidade de mudar a tua vibração? Mais cedo ou mais tarde, vais voltar à estaca zero, e ai o que vais fazer? Voltar a ler o livro? E quantas vezes ao longo da tua vida, não terás de ler esse livro, já pensas-te? O livro está dentro de ti, na capacidade de afastares da tua vida a negatividade, a maldade, a vingança, as pessoas que não te preenchem e te afetam, os pensamentos negativos. 
Mas isso é quase impossível? 
Achas? Só na tua cabeça! Agora se me perguntares se é fácil! Não, não é!É difícil pra caramba, nem fazes ideia do quanto, mas não é impossível. É como se fizesses uma retrospectiva da tua vida e fosses eliminando o que te magoou, quem te magoou, o que te colocou em baixo,o que te fez chorar, te fez sentir raiva, o que de certa forma te bloqueou. 
E depois? 
Depois reverteres tudo isso em algo positivo, agradecer, agradecer muitoooooo, não te esqueças que foi tudo isso que te fez questionar o que és, então agradece. Todos os dias agradece, agradece por quem és, por tudo de positivo que tens na tua vida, olha-te ao espelho e sorri, agradece por esse sorriso, agradece tudo o que te rodeia , mas principalmente agradece a ti por seres quem és. Vais ver que com o tempo tu mudas e aí tudo muda à tua volta.
Porque a felicidade nada mais é, senão a mudança de nós próprios e de te aceitares como és.
Aí sim podes dizer  que és feliz contigo e com o mundo. NINGUÉM terá a capacidade de te tirar isso, senão tu mesmo.
E esquece lá os manuais se as palavras não forem escritas por ti. Só tu tens a capacidade para abrir o TEU livro e com as tuas próprias mãos escreveres as linhas daquele que é, não o manual da felicidade, mas o TEU MANUAL DA FELICIDADE.

Desafio de hoje ... mudanças. No outro dia pediram para eu escrever sobre as mudanças. De pensamento, de vida, de voltar a acreditar.
Não, não acredito nas mudanças de personalidade, como tal, não acredito que as pessoas mudem por isto ou por aquilo, por este ou por aquele, essas mudanças a acontecer terão prazo de validade, e muitas vezes muito curto. As pessoas não mudam, porque ninguém muda a personalidade, podes mudar a tua visão, e isso irá acontecer diversas vezes ao longo da tua vida, o que acreditas hoje, poderá não ser o que acreditas amanhã, isso faz parte da nossa aprendizagem e do nosso crescimento. Agora mudar a personalidade, é mudar aquilo que tu és, a tua verdade, aquilo em que acreditas-te a tua vida toda, e isso eu não acredito que aconteça, faz parte de ti, daquilo que és. Por isso não estejas à espera de mudanças em terceiros, quando a maior mudança terá de vir de ti própria. Ou aceitas, ou segues o teu caminho.
E sim eu acredito em mudanças de vida, de um novo acreditar. Não fazes ideia no que eu mudei ao longo dos meus últimos meses, e ainda bem que eu não acreditei na mudança de ninguém, porque a maior mudança teria de partir de mim própria, daquilo em que acreditava. Revirei a minha verdade, revoltei a minha vida e foi tão bom, que hoje considero o meu maior desafio.
É tão bom mudar, mas tão bom, que é como se nascesses de novo. Por vezes temos de fazer um upgrade da nossa vida, e voltar a instalar o nosso "programa", a nossa oportunidade de programar tudo diferente. 
Depois de o fazeres irás atrair para a tua vida coisas tão boas, que por vezes pensas que estás a sonhar, que nada seria possível. 
E é aí que a magia acontece, e muitas das vezes quando menos esperas, e hoje já não preciso criar histórias, porque encontrei alguém para a escrever comigo.
Sim eu mudei, reprogramei a minha linguagem, reprogramei o meu acreditar, deixei de valorizar mesquinhices, não alimento intrigas, aliás isso é algo que não entra na minha vida, não ligo a futilidades, e hoje vivo em paz comigo própria e com o mundo que me rodeia. 
As principais mudanças? Deixei de viver de agressões verbais, gritos, negativismos, futilidades, mesquinhices, e passei a viver em paz. Nunca tinha abraçado tanto como agora, nunca tinha dito tanta vez a palavra adoro-te, amo-te, gosto muito de ti, independentemente de quem seja, e sabe-me tão bem dizê-lo, aliás a vida só me faz sentido assim, quero que as pessoas sintam que são importantes para mim, porque amanhã não sei se cá estarei para o dizer.
Ganhei amizades verdadeiras as quais sem elas a minha vida já não faz sentido, ganhei um "mano" que nunca tive, e que me fega o juízo até mais não, ganhei uma nova família, ganhei almas tão boas e puras que me fizeram acreditar que afinal vivo num mundo maravilhoso, ganhei alguém que me arrebatou o coração, me faz voltar a vibrar, e acreditar que existe um futuro.
Por isso, não tenhas medo da mudança, e não fiques sentado à espera que ela venha a ti, levanta-te, olha-te ao espelho, imagina-te como gostarias que fosses, escreve num papel como gostarias que fosse a tua vida, escreve o que procuras num novo amor ( sim meu docinho, foi assim que eu te pedi ao Universo) e foca-te nisso, vai à luta, repete vezes sem conta o que escreveste, e acredita que o Universo não dorme. Te garanto que quando menos esperares a porta se abre, e lá fora encontrarás aquela que será a tua nova casa, porque mudar é isso mesmo, fechar uma janela e abrir a porta da tua nova casa ...da vida. Não tenhas medo de voltar a viver, porque a vida é linda, e viver é mágico.

No outro dia recebi mais um desafio, o de escrever sobre almas gémeas. Já começa a ser habitual este tipo de desafios, e eu adoro quando vocês me propõem temas, por isso podem continuar a desafiar-me 😉.
As pessoas interpretam as almas gémeas como almas unicamente relacionadas ao amor, e nem sempre isso acontece. Almas gémeas são todas as pessoas que se cruzam na nossa vida, e as quais a empatia é imediata. 
Existem 3 diferentes tipos de almas: almas Kármicas, companheiros de alma e almas gémeas.

Almas Kármicas

São pessoas que chegam à nossa vida com lições valiosas, normalmente são os nossos familiares mais diretos, pai, mãe, irmãos, melhor amigo e até o nosso companheiro. São pessoas que já estiveram ligadas a nós de alguma forma e que vêm nos trazer ensinamentos.

Companheiros de alma 

Normalmente chegam à nossa vida como uma relação amorosa, no entanto não está destinado a ficarem juntos por muito tempo, tal como nas relações kármicas. São almas que chegam à nossa vida com um propósito específico, e que saiem da nossa vida, assim que a lição seja aprendida.
Desengane-se quem pensa que o encontro com a Alma Gémea conduz a um "e viveram felizes para sempre". Na verdade, isso raramente acontece. Precisamente porque a Alma Gémea é aquela com quem temos mais a aprender, o encontro e relacionamento com ela apresenta-nos, muitas vezes, os maiores desafios que a nossa vida amorosa alguma vez nos apresentou,
pois essa alma têm o poder de despertar a pior parte de nós e levar -nos a descobrir coisas que nem nós sabíamos que tínhamos, o relacionamento com essa alma é mais espiritual do que terreno.

Têm sido imensas as mensagens de parabéns, como também com questões acerca da minha perda de peso, por isso achei melhor escrever um post a responder a todas as perguntas que me foram colocadas.
- Quantos Kilos perdeste?
Inicialmente queria perder 12 kg, mas acabei por perder 16 kg. Sim, foi demasiado, mas sinto-me bem assim e adoro olhar-me ao espelho mesmo com os meus pequenos 48 kg, o importante é como te sentes fisicamente e psicologicamente.

- Como o conseguiste?
Iniciei a minha alimentação Paleo em Maio deste ano, e segui à risca, podes ver o método aqui. Mais ou menos em Agosto, comecei a fazer uma alimentação normal, no entanto ainda hoje não como nada processado ( massas, pão, esparguete ) nem grão, feijão, milho etc. Já não sei o que é Fast Food e açúcar muito, muito esporadicamente ( tive 5 meses sem ingerir açúcar ). Prezo muito o que consegui e amo o meu corpo, por isso se eu não cuidar dele quem cuidará? Pensa nisso, quando tiveres um prato de batatas fritas cheio de ketchup à tua frente.

- Fizeste algum exercício físico?
Fiz muitoooooo exercício físico, cheguei a fazer dois treinos por dia. Corria e treinava pesos, no mínimo 5 vezes por semana. Quando comecei a ver os resultados e o meu tão adorado six - pack o vicio tornou-se ainda maior. E foi assim durante 5 meses, quando atingi o meu peso, 50 kg.

- E tiveste acompanhamento?
Não, e é aí que as pessoas ficam incrédulas, TUDO foi resultado da minha determinação, força de vontade e foco. Sempre treinei sozinha e corri sozinha, acompanhada apenas dos meus pesos, da minha playlist e da minha garra. Em Setembro já tinha um grupo de 4 pessoas a correr comigo, tal não eram os meus resultados. 

- E hoje?
Tive um mês a experimentar modalidades novas, Stand Up Paddel, que fiquei fã e ainda hoje faço, Capoeira, Yoga , que ainda faço também, até que descobri um Bootcamp que me encheu as medidas e adoreiii. Assim que lá entrei e fiz uma aula, disse logo para a minha amiga : " Eu quero isto ", senti uma energia contagiante e adorei essa energia. Hoje treino lá 3 vezes por semana com a Catarina Costa e a Sónia Melo, faço Core, Extreme, Tabata e de vez em quando Zumba. Chego a casa com uma pedalada tão grande que por vezes ainda venho treinar mais 😅😅
Além disso ainda caminho / corro 1 vez por semana, hoje já não corro tanto, pois como já estou abaixo do peso, não quero perder ainda mais.
E o mais engraçado foi que reencontrei lá pessoas fantásticas do passado e que não via há uns 20 anos, foi TOP.

- Alguma vez pensas-te em desistir?
Caramba tanta vez, vocês nem sonham quantas. No inicio olhava-me ao espelho antes do banho e NÃO ACREDITAVA que fosse conseguir, pensava para mim mesma que NUNCA iria recuperar o que era, e estaria a anos luz de o conseguir. Via tantos pneus, vestia o 40, sentia-me uma pessoa desconhecida.
Os primeiros 4 kg foram para mim cruciais, mas quando não vês feedback de quem te rodeia, até chegas a duvidar que a balança esteja certa. E aí pensei em desistir. E desisti, mas não foi da dieta 😅 . Desisti de não ser valorizada, respeitada e comecei a treinar a minha mente para o " Vou conseguir ".
Mudei a minha estratégia e passei a não me olhar mais no espelho, fazia o " teste" pela roupa e pesava-me de 15 em 15 dias, perdia uma média de 1/2 kg por semana. 
E assim cheguei ao que sou hoje, passito a passito, e hoje passados 7 meses, estou como NUNCA estive, e sou considerada um caso de sucesso.

- E agora?
Agora, mandei às urtigas a minha roupa 40, e confesso que hoje tenho IMENSA dificuldade em encontrar roupa para mim, pois tudo tem de passar pela minha costureira, que se tornou minha fã 😅😅. Até já lhe dei o meu plano alimentar. Visto o XS e 34/36 mas cintura acho que teria de ser o 30 😅😅.

- Quantos medes e quanto pesas agora?
Eu meço 1,62 cm e actualmente como já disse anteriormente, tenho 48 kg.
- Não achas que foi demasiado?
Como te disse anteriormente, o importante é te sentires bem contigo e com o teu corpo, e apesar de hoje ter as vozes a dizer " Porque corres se estás tão magra?", " Não podes emagrecer mais ", " Os homens gostam de mulheres mais gordinhas! ", esta então mata-me a rir, pois os homens não sabem o que gostam, e além disso eu não fiz isto por ninguém, apenas por mim mesma ... continuando, " Já emagreceste demasiado ". 
Sabes o que faço? Mando-os ás urtigas, pois essas eram as mesmas pessoas que me apontavam o dedo.
Como vos disse, sinto-me muito bem comigo e isso para mim é o que importa. Opiniões alheias?!! Guardo-as para mim.

- Emagreceste tanto, não ficas-te flácida?
What? Olha tá tudo tão rijo que por vezes até me doí 😅😅. A sério, como faço e fiz muito exercício não tive esse problema, e hoje até sentada consigo ver a minha definição nas pernas. Os treinos da Sónia e da Catarina então para isso foram cruciais.  
Se acompanhares o teu emagrecimento também com exercício físico, te garanto que isso não vai acontecer. 


- Que conselhos dás a quem quer iniciar esse processo?
Olha, primeiro mais que determinação é acreditares em ti. NUNCA comeces nada pelos outros, tu és a peça mais importante da tua vida, e é, e será sempre POR TI que farás alguma coisa, por favor. Se puderes foge da balança e dos espelhos, eles nessa fase, são os nossos piores inimigos. 
Quando pensares em desistir, pensa que és dona do teu corpo, e que ele é o teu " Rei " cuida dele como uma preciosidade, pois será o tratamento que lhe dás que te irá fazer viver a cada dia.
Coloca a tua playlist preferida e levanta-te do sofá, da cama, da cadeira, mas por favor levanta-te! Veste uma roupa que já não te sirva e dá a ti própria um prazo para caberes dentro dela. Torna-te a tua melhor aliada.
E acima de tudo, por ti mesma, por favor não desistas, pois aquilo que ganhas superando-te a ti própria é algo que não tem palavras e que vale a pena.

- Onde treinas?
Hoje treino com estas fantásticas mulheres - Sónia e Catarina, as únicas mulheres que me levam à exaustão e que eu adoro 😅😅😅. Já não vivo sem estes treinos, preciso deles quase como o ar que respiro. 
É aquela hora em que nem tenho tempo de respirar quanto mais de pensar 😅😅😅. 
Mas confesso que primeiramente precisei daquele tempo só meu, sozinha para me reencontrar, atingir os meus objetivos e posteriormente é que me senti preparada para partilhar a minha conquista e abrir a mente para novos desafios.

Para concluir, é importante primeiramente te reencontrares, não desistires, e acreditares em ti e nas tuas capacidades 😉