Durante meses fui apelidada de gorda, pançuda, rabo grande, entre muitos outros nomes igualmente generosos, isso acabou com a minha auto estima a todos os níveis, mas principalmente enquanto mulher, por isso, hoje passados 3 meses ser considerada uma fonte de inspiração para quem quer emagrecer, estava longe de poder acreditar.
Tenho recebido inúmeras mensagens via Instagram de mulheres que encontraram no meu perfil a sua fonte de inspiração, e isso não podia me deixar mais orgulhosa de mim, mas também de vocês, porque acreditam que o conseguem, tal como eu acreditei.
No inicio foquei-me em todas as palavras cruéis que ouvi durante meses, e era nelas que me focava em cada treino. Colocava em cada peso, cada elevação, cada agachamento, a minha raiva, a minha revolta. Hoje coloco em cada elogio, em cada olhar de admiração e até de espanto, em cada " estás tão magra "  ou " como conseguiste? " o meu foco e determinação, porque sei que essa será sempre a minha fonte de inspiração.
Passei dos 64 para os 51 Kg e voltei ao peso que tinha aos meus 20 anos, por isso sinto-me hoje perto dos 41 anos melhor do que alguma vez estive, a todos os níveis. 
Neste post contei-vos todo o meu processo, assim como a minha dieta e os meus treinos. Hoje para além disso, descobri o Stand Up Padel, modalidade que me apaixonou e que faço pelo menos 1 vez por semana, é óptimo porque é uma modalidade muito completa, exercita braços, pernas, abdominais e costas, além de ser excelente para a mente, aconselho mesmo.
O importante é nunca desistires de ti, e principalmente acreditares sempre que és capaz de chegar ao teu objetivo, mesmo que tenhas dezenas de dedos apontados e palavras cruéis para te derrubarem. Afasta-te dessas energias negativas e rodeia-te de quem te faz sentir viva, verás que outras energias bem mais saudáveis virão para a tua vida.
Hoje passei de gorda a fonte de inspiração e é com enorme orgulho que dedico este post ao P , a pessoa que me tentou derrubar, e ao qual o Universo lhe deu tudo aquilo que ele tanto pregou, hoje sim essas palavras me fazem sentido. Obrigado por me teres permitido ser a musa inspiradora de muitas mulheres ;-).

Até hoje acho que nunca tinha escrito nenhum post sobre a amizade, mas hoje faz todo o sentido fazê-lo.
Após um momento muito duro na minha vida, os meus amigos foram aqueles que me fizeram levantar e voltar a sorrir. Tirando a minha família, que me deu a mão mais uma vez e mais uma vez me apoiou.
Os meus amigos têm sido excelentes, fizeram com que eu voltasse a acreditar na vida e principalmente em mim.  Com eles tenho voltado a sorrir, a brincar, a sonhar. Com eles voltei a ser a menina sorridente de antes, a mulher confiante do passado e a mulher que um dia já tinha esquecido.
Eles e os meus filhos foram os meus alicerces e nunca permitiram que os meus sonhos fossem destruídos e hoje eu posso voltar a sonhar.
Nem sei como lhes agradecer pelos momentos que me concederam, por aquilo que me fizeram voltar a sentir de novo. Aquela magia, aquela alegria, aquela chama. E é tão bom voltar a sentir! Como se eu tivesse voltado à vida e a sentir-me viva.
Alguns estavam desaparecidos e voltaram, novos entraram na minha vida, com eles tenho tido experiências novas e únicas, e tem sido tão bom! 
Caramba como é bom vos ter na minha vida, como é bom juntos podermos rir das nossas intempéries, dos nossos trambolhões, das nossas desgraças amorosas, mas que tantas gargalhadas nos soltam e como é bom voltar a ter esperança.
Este é para vocês, do fundo do meu coração obrigado por existirem e por estarem na minha vida.

Hoje acordei com a certeza de um dia te encontrar. Acordei com uma esperança e uma força que nunca tinha sentido.
Sim eu ainda acredito, que a maior força do Universo ainda existe, e que um dia eu irei saber o que é, sem ses, sem mentiras, sem terceiros, sem prazo de validade. Sim eu ainda acredito num amor para a vida, de corpo e de alma, de coração, de força, de garra, de um sentido que só fará sentido caminhando na mesma direcção. Sim, eu acredito num amor que me tira a respiração e me despe só com um olhar, que me possui sem tocar e me toca com o desejo de nunca mais me largar. Eu acredito naquelas mãos suaves que me irão tocar e me fazer suspirar por mais, naquele beijo quente que me consome a alma e me tira o fôlego, naquele toque que me incendeia em cantos nunca descobertos, naquele corpo suado que me irá fazer sentir não mais uma, mas única, sim eu acredito, que tu e eu estamos destinados um dia a nos encontrar.
Ambos saberemos quem somos. Eu vou te olhar e vou saber que és tu, tu irás agarrar a minha mão e não me deixarás fugir, eu irei sentir o calor do teu abraço e irei saber que ele me pertence, e tu irás sentir o meu doce sorriso e irás saber que ele será só teu.
Sim, eu acredito em ti, eu acredito que um dia vou agradecer a todos os falsos amores da minha vida, por me terem feito acreditar, tu irás agradecer a todas as ilusões por um dia te terem feito sonhar, porque ambos acreditamos que um dia tudo irá fazer sentido, um dia iremos entender porque nada deu certo antes, porque o certo éramos nós, tu e eu.
Será que estás perto? Será que já nos encontramos? Não sei, mas sei que um dia tudo irá fazer sentido, para nós dois, e só para nós dois.
Até lá somos livres, até lá irei esboçar sempre o meu sorriso, porque no dia em que o encontrares ele será o mais puro e feliz do mundo, e tu saberás.
Até lá vou sonhando contigo, mesmo sem saber quem és, mas sei que até lá já farás parte de mim.
Até lá iremos construir aquele que um dia será o nosso mundo. 
Eu estarei aqui à tua espera, te oferecerei o coração que já é teu e a esperança de uma história já escrita.

Hoje não estava programado haver novo post no blog, no entanto e depois das inúmeras mensagens que recebi após a publicação no stories do Instagram, vou partilhar com vocês como passei do 40 para o 34/36.
Iniciei este desafio no final de Maio, em pleno esgotamento causado pelo trabalho e em estado depressivo por motivos pessoais. 
Na altura tinha de ocupar a minha cabeça com alguma coisa, e o meu corpo era o que mais me envergonhava, pois tinha desistido de mim. 
A minha mãe tinha-me falado do conceito PALEO, ao qual me interessou. Entrei no grupo e passei a cumprir à regra o conceito. Não comia pão, massa, esparguete, arroz só uma vez por semana e o vaporizado, cortei o feijão, grão, tudo o que era processado, e apesar de não consumir açúcar, acabei por eliminar TODOS os produtos aos quais tinham mais açúcar do que o normal. Fruta só comia abacate e kiwi. 
No entanto houve uma situação com o grupo ao qual não gostei da atitude, e após saber que tinha acontecido o mesmo com outros membros do grupo, sem qualquer motivo, entrei em contato com o administrador a fim de expressar o meu descontentamento, ao que a resposta foi de um enorme falta de educação, aí constatei que aquele grupo não passava de uma nova " seita ",em que éramos comandados por pessoas sem a mínima formação cívica. Saí do grupo e passei eu mesma a fazer a minha dieta.
Continuei a seguir o conceito mas já não à risca, cortei um pouco nas gorduras, o PALEO rege-se muito há base de gorduras que eles designam de gorduras boas. Há meses que não como uma pizza, um fast food, nem um doce, este Verão nem comi um gelado, e sinceramente o meu corpo não sente a mínima falta. Gelados faço com iogurte grego, mel e fruta.
Hoje se tiver que comer pão como, mas confesso que nestes quase 3 meses, só o fiz 2 vezes, não como nada processado ( massa, esparguete ), coloco a bendita fruta quase proibida nas saladas ( manga, papaia, pêssego ) e continuo a comer a minha melancia e o meu melão que tanto adoro nesta altura do Verão.
Bebidas alcoólicas só e apenas vinho ( 1/2 vezes por semana ), as restantes e os refrigerantes não entram na minha alimentação. 
Quando me dá a fome recorro aos frutos secos ou ao leite de côco que passei a adorar, logo eu que detestava côco.
E por último a alimentação por si só não faz milagres, por isso é muito importante adicionar o exercício físico, e há 2 meses que pelo menos 5 X por semana eu treino. Corrida, caminhada, pesos, sigo o programa Nike Training que recomendo, e brevemente irei iniciar o Yoga. É muito importante te mexeres, e mesmo nos dias em que não te sintas entusiasmada faz como eu, coloco a música que mais me anima e aí meus amores não há nada que me faça ficar sentada no sofá. 
Não há nada melhor que descobrires o teu six pack e veres o teu corpo definido, isso te garanto!
Actualmente já arrumei a minha roupa tamanho 38/40 e voltei aos meus 34, eliminei mais de 10 Kg e de vez em quando até roubo as t-shirts e os calções do meu mai velho, tamanho 14 anos 😂😂.  
O  peso ideal já foi atingido, no entanto ainda quero perder  2 Kg para atingir o meu objetivo, mas só porque quero ter um espaço de manobra para os deslizes, lol
Por isso faz por ti, essencialmente por ti e acredita que vais chegar lá, leve o tempo que levar, tu também tives-te de esperar 9 meses para nascer! Não tenhas pressa para chegares aquilo que queres alcançar, o importante é alcançar.
Força, foco e bora lá.

Como vos disse num post anterior, eu procurei ajuda, ajuda psicológica, mas a melhor ajuda que tive foi de uma voz sábia, uma voz marcada pela idade, pela sabedoria da vida, essa voz me disse tudo aquilo que eu já sabia, mas é muito pior quando uma voz marcada pela tempo, te diz na cara a verdade de uma maneira dura, crua mas que te faz abrir os olhos mais do que ninguém.
Depois deste " encontro " onde me foi aconselhado a curar-me de dentro para fora, e voltar atrás até ao tempo onde me esqueci, resolvi voltar a meditar, uma prática que há um ano atrás fazia parte da minha rotina diária, mas que pelas opções erradas da vida, a perdi, estas e muitas outras rotinas, erradamente perdi a minha filosofia de vida. Meditar foi uma delas, e apesar de hoje em dia muitas mentalidades retrógradas ainda verem a meditação como algo de gente louca e desequilibrada eu vejo essas mentalidades, como pessoas mal informadas e ignorantes de informação.
Desta vez não vou deixar que me calem, que calem esta voz interior, perdi muito de mim me colocando atrás, a prova disso é que cheguei ao ponto de pedir ajuda e me perdi a mim própria, na brincadeira dizia que tinha o GPS avariado, para quê? Se eu sabia em que ponto é que ele havia estagnado!
A meditação ajuda a limpar a mente, aumenta a lembrança, e acima de tudo cria em nós uma força e uma luz que nos ajuda a ter uma visão das soluções e não do problema em si. No entanto as pessoas continuam a preferir ir a um médico e empanturrarem-se em medicamentos,do que confiar nelas próprias e na capacidade que todos nós temos de nos " curar".
A meditação trabalha o nosso inconsciente, lugar onde residem os nossos medos, traumas, lembranças positivas e negativas. Ao mergulhar no nosso estado inconsciente conseguimos dominar e identificar as causas de muitos dos nossos conflitos interiores.
Através da meditação vivenciamos uma beleza interior que nos faz pensar no que somos e no que nos rodeia. Meditar é um momento só nosso, todo nosso.
A meditação exige um grande estado de concentração e de foco. Para mim, os primeiros tempos foram muito difíceis, não conseguia que a minha mente desfocasse o meu dia a dia, não conseguia não pensar no que me afligia e entrar no estado de relaxamento. Usei várias técnicas, mas só a prática te faz chegar lá. Hoje ainda não consigo meditar sem ser guiada, mas já consigo me focalizar e concentrar e, muitas vezes através dela obtenho as respostas que preciso.
Ao meditares o mais importante é te concentrares nos teus chakras e através da luz limpares todos os bloqueios que sintas existir, por vezes podes sentir e até visualizar certas sensações, isso é natural, é o chakra a abrir, a se desbloquear. Quando sentires que te estás a divagar nos pensamentos, concentra-te na respiração. Imagina a luz violeta - a luz da cura, a envolver todo o teu corpo. E deixa fluir o teu sentimento, as tuas emoções.
Nunca , mas nunca, te distancies de ti, do teu centro, da tua verdade pessoal, daquilo que és e no que acreditas.
A prática da meditação, leva as pessoas ao encontro do seu " eu" mais poderoso e essencial. Nossa missão no plano físico é aprender, aprender no sentido mais amplo, mais essencial.
Aprender a amar, a amar a nós próprios e aos outros. Essa é a nossa missão espiritual.
E na minha próxima consulta irei partilhar com a minha terapeuta tudo aquilo que essa voz sábia me disse e que me permitiu dar um passo em frente. 
Mesmo que me chamem de louca, o mundo é feito de loucos ... mas felizes.

Brevemente vou-vos falar da minha mais recente aventura, também levada pelo conselho da " voz mãe " - a YOGA 😃 

Fonte: Somos todos um

Saudades, saudades que tinha de escrever, ou melhor, de conseguir escrever, de ter coragem para fazer aquilo que mais gosto, de colocar em cada palavra a minha alma, em cada letra a minha coragem e a cada texto uma história. Por vezes é preciso vir alguém, muitas das vezes quem não esperas, quem nem conheces, para te dizer aquilo que à muito tu sabias, mas que a tua mente e até mesmo o teu corpo teimava em não aceitar.
E é por isso que hoje vou ... escrever.
" Levas a vida a manipular a tua mente, levas a vida a enganar-te a ti própria, a alimentar falsas esperanças, a desrespeitares até mesmo o teu corpo! Olha para ti!" Caramba, aquilo doeu! Ela pensou. No entanto aquelas palavras duras, que na altura até lhe revoltaram, ficaram lhe gravadas na cabeça e cravadas no coração, só lhe apetecia gritar até ao ponto de perder a voz, correr até mais não ter forças, chorar até mais não conseguir respirar. Aquilo a tinha magoado, aquilo fez-a desistir, aliás ela queria desistir, ela desejava que o tempo parasse ali e já não tivesse mais de lutar.
E ela desistiu ... por momentos ela desistiu, mas por momentos, apenas momentos, porque ela não podia desistir.
Ela sabia que tinha na sua mente um arquivo de amargura, onde ela ia coleccionando sons, insultos e mágoa. É isso mesmo que é a nossa mente uma sucessão de feridas.
Ela pegou em tudo aquilo que ela ainda acreditava, em tudo aquilo que ela já fora, reviveu todos os momentos em que tinha caído, ouviu todas as vozes que a tinham incriminado, repetiu em voz alta todas as palavras que a tinham deitado abaixo, sentiu em cada músculo todos os olhares de repugna que lhe tinham atravessado o corpo, e fez de toda essa raiva, sim raiva, por vezes é preciso sentires a raiva para chegares a desejar o amor, e fez dela o caminho dali para a frente.
Não vale a pena negar que por vezes é a revolta que nos faz seguir em frente e, é a mágoa que nos faz lutar.
Ela sabia que o caminho seria tudo menos fácil, ela sabia que neste mundo de falsidade e de hipocrisia, de egos, o querer ser mais e melhor, o querer acreditar em nós próprios, querer acreditar e descobrir o que de mais belo existe em cada um de nós, era um acto de coragem, e até seria visto como um ato de egoísmo, mas o ser humano é de facilitismos e o mais fácil é ser infeliz, é deixar de acreditar, de acreditar que o vazio é o copo mais certo.
E ela ficou a observar o que lhe rodeava ... 
E só viu isso mesmo, vazios, hábitos vazios, palavras vazias, actos vazios, abraços vazios, beijos vazios, tudo era um enorme vazio, e o que ela fez? Correu ... Fez de cada pegada o seu mundo, onde cada momento é sagrado e onde ela consegue sorrir, porque sorrir é o mais natural, e o ser natural é a melhor coisa que ela podia e sabia fazer, ser natural é ser inteiro.
Ela não pensa no amanhã, porque o amanhã nunca vem, ela hoje tem a capacidade de o adiar sempre. 
Eu sei que ela irá continuar a correr, não só porque isso lhe dá liberdade, mas também porque ela sabe que esse é o caminho da esperança, e no dia em que ela parar de correr ela deixa de sonhar e de viver.

" Nunca te sentes na sombra à espera que o sol te ilumine, porque o sol da tua vida és tu própria." ELA

Este foi o som que acompanhou esta " história ".

Hoje venho-vos falar da idade, aquele tema que muitas não gostam nada, mas que a mim pessoalmente não me assusta. Já nos 40, confesso que não sinto o peso da idade e apesar de não aparentar, já cá cantam 4 décadas nesta carinha e neste corpinho.
Sou apologista que a idade está na cabeça de cada um, e confesso que me sinto muito melhor hoje aos 40 do que me sentia nos meus 20 ou 30.
Porquê? Porque aprendes com a idade a dar valor a tudo aquilo que conquistas-te, valorizas e aceitas as tuas estrias, a tua celulite, os teus cabelos brancos, fazem parte da tua história, da história da tua vida.
Aceito muito bem a minha idade, e não sinto qualquer peso, hoje pratico muito mais desporto, cuido do meu corpo e da minha pele, porque sei que aqui tenho 4 décadas de uma vida que não volta atrás.
Qual o meu segredo? Claro que a genética conta muito, e nisso eu sou uma felizarda, o outro segredo é sorrir, não tenhas medo de sorrir, e se tiveres de ter rugas que seja de tanto sorrires, porque o bem estar interior é a ferramenta mais poderosa que possuímos. Quanto aos meus cuidados, nunca mas nunca vou para a cama maquilhada, lavo o rosto sempre com água fria, e depois de gastar fortunas em cremes descobri os da Cien - depois de um estudo da Deco Proteste os ter colocado em número um nos cremes anti rugas, há cerca de 4 anos tornei-me fã e sou fiel a eles até hoje, uso a gama completa do CIEN Q10. No corpo sou fiel há anos à marca Revlon, a gama Natural Honey, que adoro, uso desde o hidrante ao gel de banho e os meus aromas favoritos são o Aloe Vera e o Argan Oil como creme, e o Amazonian Secrets como Gel de Banho, este só tenho pena de não existir em creme para o corpo, porque o cheiro é maravilhoso.
No próximo post vou vos falar dos meus produtos de eleição em termos de make up, espero com isso inspirar muitas mulheres a não desistirem delas próprias.
E não, não digam que os 40 são os novos 20, porque os 40 são muito, muito melhores e com muito, muito mais sabedoria. 
Beijinhos.

E heis que estou de volta, após mais de 6 meses de reflexão, de introspecção, de muitos desafios, dificuldades e obstáculos, de limites principalmente psicológicos que me levaram aonde não quis estar e que me fizeram avaliar a minha vida e tudo o que me rodeia.
2017 foi um ano que quero esquecer em termos emocionais e psicológicos, no entanto foi um ano que me permitiu uma aprendizagem e uma lição de vida assustadora, mas muito enriquecedora.
Dos meus objectivos para o ano 2017 apenas cumpri 2,  consegui finalmente trocar o meu bolinhas e consegui comprar um carrinho novo, o outro foi colocar pestanas falsas, que não durou mais de 2 meses, foi algo ao qual eu não me habituei até porque as minhas pestanas já são grandes, logo as falsas acabaram por me incomodar. E foram apenas estes os cumpridos, se me sinto frustrada? Apesar de tudo não, porque foi um ano difícil e só o facto de me levantar depois de cada tombo, já me fez sentir uma heroína, porque o mais importante é conseguirmos respeitar os nosso limites e assumir as nossas fragilidades.
Para 2018 não quero esperar nada, apenas ter um ano um pouco melhor do que o 2017, o resto deixarei para mim e para o Universo.
Confesso que tenho imensa saudade de escrever, deste blogue, de projetar sonhos, de cumprir objetivos, no entanto não vou prometer nada, apenas torcer para que todos os dias a minha paixão por este meu cantinho não volte a "morrer " e que o meu psicológico me volte a permitir criar e inovar.
Desistir não é para mim, e não será nem hoje nem nunca que isso irá acontecer. Neste momento sinto que eu e este blog precisa de mudanças, de uma " cara nova " e é nisso que irei estar focada, apesar de não saber concretamente em que sentido, mas com  vontade de descobrir, espero poder continuar a contar com vocês para me ajudarem. Bora lá?
Bem vindo 2018.

Hoje acordei com a certeza de um dia te encontrar. Acordei com uma esperança e uma força que nunca tinha sentido.
Sim eu ainda acredito, que a maior força do Universo ainda existe, e que um dia eu irei saber o que é, sem ses, sem terceiros, sem prazo de validade. Sim eu ainda acredito num amor para a vida, de corpo e de alma, de coração, de força, de garra, de um sentido que só fará sentido caminhando na mesma direcção. Sim, eu acredito num amor que me tira a respiração e me despe só com um olhar, que me possui sem tocar e me toca com o desejo de nunca mais me largar. Eu acredito naquelas mãos suaves que me irão tocar e me fazer suspirar por mais, naquele beijo quente que me consome a alma e me tira o fôlego, naquele toque que me incendeia em cantos nunca descobertos, naquele corpo suado que me irá fazer sentir não mais uma, mas única, sim eu acredito, que tu e eu estamos destinados um dia a sermos uno.
Ambos saberemos quem somos. Eu vou te olhar e vou saber que és tu, tu irás agarrar a minha mão e não me deixarás fugir, eu irei sentir o calor do teu abraço e irei saber que ele me pertence, e tu irás sentir o meu doce sorriso e irás saber que ele será só teu.
Sim, eu acredito em ti, eu acredito que um dia vou agradecer a todos os falsos amores da minha vida, por me terem feito acreditar, tu irás agradecer a todas as ilusões por um dia te terem feito sonhar, porque ambos acreditamos que um dia tudo irá fazer sentido, um dia iremos entender porque nada deu certo antes, porque o certo éramos nós, tu e eu.
Será que estás perto? Será que já nos encontramos? Não sei, mas sei que um dia tudo irá fazer sentido, para nós dois, e só para nós dois.
Até lá somos livres, até lá irei esboçar sempre o meu sorriso, porque no dia em que o encontrares ele será o mais puro e feliz do mundo, e tu saberás.
Até lá vou sonhando contigo, mesmo sem saber quem és, mas sei que até lá já farás parte de mim.
Até lá iremos construir aquele que um dia será o nosso mundo. 
Eu estarei aqui à tua espera, te oferecerei o coração que já é teu e a esperança de uma história já escrita.

Hoje! Hoje tenho um aniversário, 10 de Julho. E quantos anos faz perguntei! 4 anos, nasceu a 10 de Julho de 2012, respirei fundo e sorri. Vou, vou sim! Vou me sentindo completa, em paz comigo e com os outros.
Esta semana foi uma semana muito intensa, mas muito produtiva, esta semana rectifiquei as peças que tinha partido à 4 anos atrás, pedi perdão e fui perdoada, desabafei com quem passou o mesmo do que eu e que na altura me culpou, e é tão bom partilhares as tuas experiências, mágoas e dores com quem já as conhece, e, se na altura me senti culpada por tudo, hoje sinto-me completa, pois fui o caminho para alguém encontrar o seu, e hoje a M está feliz e prestes a realizar o seu maior sonho- ser mãe de um menino, que ainda não nasceu mas que já transformou tudo, e eu hoje posso estar em paz...
Esta semana, pedi perdão a quem eu não confiei, a quem eu duvidei, retomei amizades quebradas, destruídas por mentiras, ilusões e falsidades, mas o importante é reconheceres que erraste e saberes pedir perdão a quem o merece. E eu assim o fiz!
Esta semana alguém me disse: " as pessoas não mudam, nós avisamos-te! " eu fechei os olhos e pensei, realmente muita gente me avisou, porque haveria eu de pensar que seria diferente? Porque eu sou diferente, cada uma de nós é diferente, cabe a cada uma de nós fazermos a diferença, e fizemos, hoje estamos bem e em paz, de algum modo tivemos atitude, mas a diferença não chega e realmente não te iludas porque, as pessoas não mudam.
Esta semana também me arrependi, arrependi de não ter feito o mesmo, e eu podia ter feito, aí se podia. Mas assim tens a tua consciência tranquila, dizem-me! Pois tenho, mas isso custou-me muitas noites sem dormir, por isso mais valia não ter.
Esta semana descobri que vivi uma história carregada de mentira, ilusão, gente falsa, mentirosa, traidora, mas sabes que mais? Esta semana cresci imenso, tornei-me uma nova mulher, muito mais confiante, com muito mais brilho, com uma vontade enorme de conquistar o mundo que me rodeia. Mas porquê? Porque quando me olho ao espelho, e gosto do que vejo, sei o que vejo, depois olho à minha frente e vejo ao o que a vida me substitui, só me coloca um sorriso enorme no rosto, um brilho confiante nos olhos, e a certeza que quem perdeu não fui eu.
E esta semana, eu consegui, depois de tudo, eu consegui olhar nos olhos de alguém especial e me entregar de alma, esta semana transformei a vida de alguém, e já nada será como dantes, porque à nossa frente, existe uma história muito mais bonita para escrever.
Esta semana eu fiquei em paz ...
Hoje passados 4 anos, sou uma nova mulher, renascida das cinzas, das trevas, uma mulher muito mais confiante, bonita, pacífica, madura e muito, muito mais FELIZ.

Muita gente pergunta aqui á Je-a cota, o porquê de uma mulher depois de uma separação ficar mais bonita, leve e cuidada. Eu tornei-me e sinto-me uma Deusa.
Minhas meninas eu passo a explicar, a diferença é que o homem anda desesperadamente à procura de substituta, porque o pó começa a acumular, e ele já está a enjoar as pizzas e sopas pré-feitas do Continente, apaixona-se como quem vai ali ao Pingo Doce buscar uma grade de cervejas, ou um frasco de tremoços, para acompanhar a cerveja. 
A mulher chora, esgota a prateleira dos Kleenex do Pingo Doce, esperneia e aí aprende, que a Yoga até faz bem ao físico, grita e descobre que isso até é bom para a mente, faz um drama, e percebe que afinal até é bom interpretar papéis, nunca se sabe quando é que o Brad Pitt se pode cruzar no nosso caminho. Sim, a mulher fica na choça, daquelas que nem um George Clonney, consegue desamarrar. Ai não! Com este eu saía da choça. Choça, qual choça? Onde é que está o Nespresso?
Mas minhas meninas, passado este filme, a mulher descobre o seu valor, descobre que afinal os Klennex ficam bem na decoração, descobre que até mesmo o som da música, mexe com ela e a faz vibrar, que a solidão, a permite ouvir a sua voz interior, aquela que ela tanto abafava, e sim ela descobre que dentro dela própria, se encontra uma mulher por descobrir e ela quer descobrir. Aí minhas meninas, já ninguém a pára, porque a partir daí ela conquista um novo mundo. 
O exercício físico agora já faz parte da sua rotina e é nele que ela gasta os Klennex, para limpar o suor que lhe escorre da testa, o guarda roupa torna-se muito mais colorido e leve, porque ela já não vê apenas duas cores, mas sim o arco íris, descobre que afinal até tem um cabelo bonito, pronto para ser trabalhado, e uma pele suave, pronta para ser artisticamente descoberta. Ela torna-se numa artista, e ela anseia por criar a peça da sua vida, e a mulher consegue sempre, e é quando chega a esse patamar de descoberta absoluta, e de paz, que ela irá atrair alguém que um dia teve os mesmos dramas e viu a vida da mesma maneira.
Então, mas e os homens, porque ficam desleixados, " parvos" e a querer provar que são uns grandes garanhões? Porque enquanto a mulher ficou na choça, eles andaram perdidos nos corredores do Pingo Doce, porque não conseguiam escolher qual a marca das cervejas, e nem saber se haviam de levar os tremoços em lata ou em frasco.
E tudo se resume em saberes escolher, qual o corredor que queres percorrer.
Porque também irás encontrar nas cervejas e nos tremoços, mulheres que desesperadamente querem fugir aos Klennex, mas que mais cedo ou mais tarde, também lá irão parar. Cabe a ti escolher o tempo da tua vida, que queres perder até lá.
Eu comecei no dos Klennex, mas hoje é nos de Beleza e Bem Estar que quero estar, porque sei que à minha espera, está uma Somersby Frutos vermelhos, geladinha, e uma deliciosa salada feita a pensar em mim. 
Porque há sempre alguém que se cruzará contigo no corredor dos Klennex, sem cerveja e sem tremoços, e é sempre quando menos esperas. 

Há uns tempos atrás entrei numa missão, uma missão só minha  e que dependia do tempo e de mim para resolver. Queria tanto que algo desse certo, lutei tanto por algo que hoje vejo não ter sentido, que acabei por me anular a mim própria mais uma vez. Acabei por me esquecer do que já tinha sido, do que já tinha conquistado, do que me rodeava.
Saí com a missão de colocar para trás o que tinha de ser colocado, colocar no passado o que já não pertencia ao presente. Esquecer o que tinha de ser apagado. São sempre tarefas complicadas, mas não impossíveis. Muitas das vezes o decurso da tua vida, depende mesmo de conseguires ultrapassá-las ou não. Se não conseguires, a tua vida não flui, é como se ficasses ali estagnada e não conseguisses nem andar para a frente, nem para trás, como se estivesses presa e não te conseguisses libertar.
Claro que é uma situação que ninguém quer estar, tu queres é seguir a tua vida e andar para a frente, seres livre e sentires-te livre, tal como um pássaro fechado numa gaiola ansioso pelo dia em que puder voar.
Hoje sei que cumpri a minha missão, hoje sei que posso voar, porque as asas são minhas e a gaiola já não faz parte do presente. Agora permito -me a mim e à vida fluir, agora permito que a vida me traga o que me tiver reservado, coloco nas mãos do Universo o meu destino e deixo que seja ele a guiá-lo, porque hoje sei que sou livre.
Como o fiz?
Nunca escondi que estou ligada à espiritualidade, e é nela que me encontro, foi a ela que me agarrei. Meditar para mim já faz parte da minha rotina diária, seja de manhã ou de noite, reservo sempre um tempinho para relaxar a mente e o corpo, no final sinto-me renovada e encontro o meu equilíbrio, como se o que me inquietasse naquele momento, já não tivesse mais importância. Até que chega o dia em que já não te lembras do que te inquieta, e aí percebes que a tua missão é mesmo essa, seguires em frente sem medos, sem traumas, sem expectativas. 
Muitas das vezes o que nos inquieta são as expectativas, o estares constantemente à espera de algo, ou de alguém, no entanto tens de perceber que se isso te pertence, não são as tuas expectativas que o vão ou não trazer, é a vida, o teu percurso, quanto mais te desapegas, mais a vida te trás, se vives agarrado a algo, vives presa, e vivendo presa, não te dás a liberdade de abrir os braços, e receber o que a vida tem para te dar.
Hoje estou de braços abertos, hoje abro as asas e permito-me voar, voar neste céu imenso que me espera, e que quero respirar com a certeza de que sei quem sou, quem fui e do que ainda poderei conquistar.

Agora sei, agora sei do que vou escrever, estava há horas com o blog aberto, à espera de algo que me inspirasse, mas as coisas não surgem quando tu queres, elas surgem quando tu estás preparado para recebê-las, e agora eu sei. Eu sei que hoje vivi um dos dias mais enriquecedores que alguma vez havia vivido, fiz coisas que nunca tinha feito, senti sensações que nunca tinha sentido, chorei lágrimas que nunca tinha chorado. 
Hoje vinha com uma amiga de um evento, a qual me senti quase que como em casa, onde éramos todos iguais, todos na sua essência, com a mesma visão, com as mesmas filosofias, mundos só nossos, diferentes daqueles que nos rodeiam, e que hoje já não nos afectam. Um simples gesto como ir ao supermercado, mudou tudo. 
Chego ao carro e tenho um senhor, que um dia já respirou vida, saúde, energia, carregado com um saco, um cajado e a coragem para no meio da chuva conseguir chegar a casa a pé. Olho para a minha amiga e as duas compreendemos naquele olhar que aquela alma nos pedia ajuda, aquele olhar de medo e de esperança, cravado em nós, como que a implorar que olhássemos para ele, e o ouvíssemos mesmo sem voz, e ouvimos, sim nós ouvimos. Saí do carro e amparei aquele corpo frágil, carregado com um saco pequeno mas que pesava tanto como aquele homem, ajudamos-o a entrar e soubemos naquele momento que a vida é tão simples, como dares a mão a quem te pede ajuda apenas com o olhar. 
Foi uma viagem muito curta, mas muita divertida, até deu para recordar a minha infância, afinal aquele homem conhecia toda a minha família, até sabia quem eu era, como é possível? Eu nunca tinha perdido tempo a olhar à minha volta e hoje vi que durante a minha vida, ouve alguém que olhou para mim e que hoje forçou-me a olhar, como que a dizer " eu estou aqui, olha-me."
Emocionei-me, aquele momento emocionou-me, mas foi bom, muito bom.
Hoje ajudei uma amiga a encontrar aquilo que procurava, a ouvir a sua voz interior, a escutar o seu coração. Fui com ela, onde ela já tinha sido feliz, também eu naquele momento, vivi aquela felicidade, aquela alegria, aquela inocência. Agora bem mais tranquila, sei que ela ficou muito melhor, e eu também.
Hoje sei que quando acordei, acordei com uma missão, e soube ver qual era, hoje sei que a cumpri, e todos os dias quero poder cumprir aquilo que me move, porque se conseguir colorir o dia dos que me rodeiam, um dia terei o meu próprio arco íris.
Experimenta dar a mão todos os dias a quem precisa, todos os dias dá um pouco de ti a quem te rodeia, perde tempo a olhar à tua volta, vais ver que a vida é muito mais simples do que aquilo que imaginas e muito, muito mais bonita.
Namastê.

Hoje quero vos falar de um pastor, um pastor que vivia de sonhos. Todos nós sonhamos, uns mais do que outros, mas no fundo todos carregamos connosco a esperança e os sonhos de uma vida. Há quem sonhe em ter uma casa maior, um carro melhor, um emprego melhor, em jogar no Euromilhões e ganhar, em fazer aquela viagem. 
Este pastor também sonhava, mas sonhava diferente, sonhava que um dia as árvores seriam tão vivas, que o ar que nos rodeava perfumava cada respiração, sonhava que os animais seriam tão livres, que cada passo que davam seria um avanço para a terra, sonhava com um mundo em que havia amor, respeito, gratidão, humildade, sonhava que as pessoas seriam seres humanos de luz, de vida, de paz. E como ele sonhava com a paz, não a paz das guerras, mas a paz interior de cada um de nós, a paz de cada olhar, de cada gesto, de cada alento.
Como eu gostava um dia de poder conhecer este pastor, este ser que vive em esperança, gostava de com ele aprender, partilhar, desabafar, viver este mundo de sonho, mas de vida, porque eu, também sonho, aliás eu sou uma sonhadora, adoro sonhar, sonhar me faz sentir viva, me dá esperança para enfrentar cada dia, me dá a luz para viver nesta sociedade arrogante, consumista, crítica. 

E hoje apenas apeteceu-me escrever, simplesmente porque sim, porque senti necessidade de fazer o que mais gosto, de escrever aqui o que me vai na alma, de deitar cá para fora aquilo em que acredito, aquilo que sinto.
Tem momentos em que nos sentimos nostálgicos, em que nos questionamos o que estamos aqui a fazer, qual o nosso sentido, para que lado havemos de caminhar. Sim, eu por momentos, também tenho esses momentos, por mais que não queira, a mente por vezes é-nos traiçoeira e leva-nos para caminhos aos quais não queremos voltar.
Tem vezes em que me esqueço de quem sou e de quem já fui, que me esqueço que a pessoa mais importante da minha vida sou eu própria, que a minha maior missão aqui é descobrir quem sou e do que posso ser capaz, que eu tenho capacidade para ser tudo aquilo que quero ser, que se eu consegui no passado também o irei conseguir agora, que eu sou o meu maior investimento. Tem vezes em que me esqueço do que quero e do que posso conquistar.
Não é que desista, mas como se por vezes me esqueça de olhar para lá do que vejo, para lá do que sou, como se te diminuíssem e acreditasses que era ali e assim o teu lugar, quase como se te anulasses e aceitasses essa condição. Mas há algo, há sempre algo que me puxa para cima, o quê não sei, mas sei que há uma força que sempre me acompanha e me sussurra no ouvido " olha para trás, reconquista, acredita, levanta-te e mostra que tu estás acima de qualquer prioridade, de qualquer ontem, hoje ou amanhã. Levanta-te, ergue os braços, sorri, mostra a quem quer que seja, que sabes e podes ser o que quiseres. Não te substituas, não te anules, não estejas na sombra. Ergue-te e mostras- te, essa é a tua maior luva branca."
Ai levanto-me, coloco um sorriso e grito bem para dentro, que o meu valor não tem preço e que cabe a mim e só a mim acreditar. 
Hoje, porque amanhã pode ser tarde demais, tarde demais para sonhar, para conquistar, para lutar. Hoje é o dia ...

Hoje venho vos falar do meu orgulho, quando fiz o blog á 1 ano atrás, estava longe de imaginar, que essa seria a minha porta para o mundo.
Dediquei-lhe muitas horas, pesquisa, ideias, design, marketing, linguagem HTML, algumas das áreas que estavam adormecidas, e que tive de ir buscar ao fundo do baú. Com ele criei a minha " casinha dos sonhos" e hoje já não é mais um sonho.
Sempre fui uma mulher de lutas, uma mulher que não cruza os braços e que dá cada passo com convicção e dedicação.
Tudo o que fiz levei ao sucesso, revolucionei a animação quando criei a Trakinolas, uma empresa de festas infantis, levei-a até à comunicação social, fiz dela uma marca que ainda hoje é reconhecida.
Há um ano atrás criei este blog e a pouco e pouco, fui-lhe dando uma imagem, uma personalidade, recentemente mudei-lhe o nome e tornei-o ainda mais reconhecido.
Hoje sei que ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas também sei que nada foi em vão, e quando vês o teu trabalho reconhecido, crias um novo estímulo para continuares.
Muita gente não acreditou neste desafio, muita gente não valorizou esta ideia, mas o importante és tu, é seres tu a acreditares em ti e no teu potencial, as pessoas NUNCA te irão reconhecer ou valorizar, porque isso não faz parte das mentalidades de hoje, as pessoas estão lá para te ver cair, mas NUNCA estão para te impedir ou levantar da queda, mais uma vez terás de ser tu, então também terás de ser tu a dar cada passo, mesmo sozinha, porque um dia a Vitória também será tua.
Nada acontece sem esforço, sem dedicação nem sem paixão. O importante é trabalhar com paixão, acreditar em ti. Eu coloquei em cada post, em cada artigo, em cada imagem, a minha paixão, a minha alma, aquilo em que sempre acreditei, até que acreditaram em mim.
Nada é em vão, por vezes as portas abrem-se quando menos esperas.>
Irei continuar a depositar aqui toda a minha essência, agora ainda com mais garra e determinação, mas com a mesma paixão.
Na minha vida apenas falhei uma coisa, mas por vezes quando o sucesso não depende apenas de ti, sentes-te impotente e acabas por desistir.
Não desistas de ti, acredita, luta, tem a oportunidade e agarra-a sem medos.
Bem haja!

A vida está em constante mudança, o que é hoje pode não ser o amanhã. Embora não consigamos mudar a nossa personalidade, porque faz parte de nós e da nossa essência, podemos sempre mudar o nosso estilo de vida, a nossa filosofia de ver o mundo que nos rodeia.
Mudei muito, mudei tudo, já não sou mais aquela princezinha de porcelana, que via o mundo ideal e de uma só cor, não sou mais aquela figurinha chic que vivia uma vida de sonho, idealizada por ela e para ela.
Agora quero ser a rebelde, viver na rebeldia e nos desafios, viver sem medos, sem planos, apenas viver e aproveitar cada segundo da vida. Viver na linha dos limites e não ter limites.
Sempre disse que um dia iria me encontrar, que um dia iria descobrir qual a minha tarefa, a minha missão. Felizmente entraram pessoas novas na minha vida, e nada é por acaso, que me fizeram mudar, me ajudaram a ver qual o meu rumo. 
Hoje já não quero mais aquela vida de sonho, programada ao detalhe, cheia de " não me toques " e de brilhos. Hoje estou ligada á espiritualidade, coisa que não me passava pela cabeça, mas um mundo no qual me identifico imenso. Um mundo simples, sem perguntas, apenas respostas, um mundo onde percebes que o valor da vida, está no que és e não no que te rodeia.
Comecei o ano ligada ao desporto, corrida e pesos, com ele conquistei o corpo que tanto quis, mas era apenas mais uma a fazer o que toda a gente faz, e isso, já não era para mim. Não diante da visão que tinha agora, agora eu queria mais, queria o diferente. Foi então que me apaixonei pelo bodyboard, o mar me fascina, o mar não te exige nada, o mar não te cobra, o mar é a imensidão, é a liberdade, é teu e só depende de ti, claro que não ambiciono ser profissional, apenas quero o desafio e a liberdade de ter o mar aos meus pés. O meu único desafio é chegar até Sagres e descobrir aquele mar, e isso eu sei que irei conseguir.
Deixei de ser a menina chic, para ser aquela que ninguém diria que seria um dia. Mas ela sempre esteve aqui, estava apenas á espera para ser descoberta. E foi, contra todos os limites e desafios, e sim, eu sabia que seria uma dia. 

A minha vida tem sido um deserto, onde tenho estado constantemente em busca de água, ela estava lá e eu só teria de a encontrar. E encontrei ...

O post de hoje é dedicado aqueles que vivem cada dia, como se fosse único e não houvesse o amanhã.
Eu, há cerca de 3 meses atrás descobri o que era viver através de um livro, que me mudou de tal maneira, que acabou por mudar a minha vida em todos os sentidos. 
Hoje quero agradecer ao Gustavo Santos por tudo isso. Quando há uns meses atrás ouvi falar do "Arrica-te a viver " nunca pensei que isso me fizesse dar a volta de tal forma, que hoje estivesse aqui com esta alegria de viver, aproveitar a vida e acima de tudo compreender o que ela me dá e aceitá-lo com um sorriso cada vez mais gratificante e intenso.
Aquele livro transportou-me para o meu passado e me fez aceitá-lo, mas acima de tudo ensinou-me a perdoar, a perdoar com o coração e não com as palavras. Depois disso tive a força para tomar atitudes que anteriormente me sufocavam, enfrentei palavras, enfrentei ações, e acreditei em mim e na minha capacidade de comandar a minha vida. 
Arrumei o meu passado, e quem fez parte dele, perdoei quem me magoou e perdoei-me a mim própria por ter magoado quem por mim passou, mas acima de tudo perdoei a vida. 
Aprendi a amar sem ter e a amar sem querer nada de ninguém, a não ser de mim mesma. Aprendi a colocar o que se passou bem lá atrás num cantinho da minha vida que já vivi, e que não tenciono voltar a viver. Aprendi a agradecer todas as quedas, trambolhões e tropeços porque me deram uma aprendizagem fantástica, e se não fossem eles eu não estaria aqui a desejar, cada vez mais agarrar a vida e fazer dela cada vez mais minha.
Aprendi a valorizar-me, a valorizar o que tenho e não desejar nada nem ninguém, aprendi a amar os meus filhos de uma maneira muito mais bonita, muito mais intensa, muito mais gratificante, aprendi a saborear cada momento, cada hora, cada segundo, aprendi a valorizar a minha família que me atura e que está sempre lá, os meus amigos, quem me deu a mão.
Que fantástica que tens sido para mim vida, que fantástico tem sido fazer parte dela. 
Hoje vivo sem expectativas, para quê? Tu é que tens o comando da tua vida, logo não estejas á espera de outros para te dar o comando, vai tu lá e muda o canal e se não gostares passa pro próximo até encontrares aquele que te faça ficar grudado. 
Hoje já não espero por ninguém, afinal não sou paragem de autocarro, hoje já não quero isto ou aquilo, quero apenas aquele, aquele sorriso só meu que encontro todas as manhãs.
Ás vezes posso não saber o que quero, mas sei perfeitamente o que eu não quero. Não quero viver no passado, não quero ser quem não sou, não quero voltar a calar-me, não quero voltar a deixar de acreditar em mim, não quero sentir-me presa, não quero ilusões. 
Hoje e passados três meses, graças a mim, mas com o dedo do Gustavo, conquistei o meu máximo bem estar físico, emocional e espiritual por isso entro no meu avião, sendo o piloto e levando como passageiros, apenas as pessoas que hoje fazem parte da minha vida, e que quero que continuem a fazer parte dela. Com elas vou seguir a minha viagem e chegar ao meu destino. As outras são isso mesmo, passado, logo ficam no aeroporto. 
Hoje só quero o aqui e o agora, e agarra-lo. Quero vivê-lo, quero ama-lo, quero desfrutar dele e saboreá-lo.
Este é o meu lema. Este será a minha próxima viagem.